Несмотря на войну, которая создает сильное стрессовое давление на всех украинцев, вредные привычки являются основными «убийцами» здоровья и долголетия. Глава лаборатории эпигенетики Института геронтологии. Д.ф. Chebotaryov Nams из Украины Дмитрий Красниенков.
По его словам, величайшая жизнь украинцев не уменьшена, а сердечные приступы, инсульты и хронические сердечно -сосудистые заболевания, из которых наша страна константически занимает одно из первых мест в мире в смертности.
«Бесспорный враг № 1 - курить. Отказаться от курения - лучшее, что нужно сделать для долголетия», - подчеркнул ученый.
В дополнение к курению, Красниенков назвал еще четыре основных фактора, которые крадут годы жизни:
-
Неправильное питание -Исключение жира, сладких и обработанных продуктов в сочетании с дефицитом овощей и фруктов приводит к ожирению и перегрузке сердечно -сосудистой системы.
-
Тяжелый образ жизни - длительное место и отсутствие физической активности способствуют развитию хронических заболеваний.
-
Хроническое отсутствие сна - отсутствие качественного сна не позволяет организму восстанавливаться, снижает иммунитет, наносит вред мозгу и сердцу.
-
Стресс и одиночество - постоянное психологическое напряжение и отсутствие социальных отношений серьезно подрывают здоровье и вызывают смертельные опасные условия.
Ученый подчеркивает, что поддержка близких, общение с друзьями и включение в сообщество - это не роскошь, а необходимое состояние для выживания и умственной стабильности.
В контексте сокращения населения Украины до 36,3 миллиона человек и снижения продолжительности жизни в результате войны эти простые вещи набирают еще больший вес. Тщательное отношение к себе является вкладом в будущее страны.
