Врачи предупреждают: не причинять вреда здоровью после пробуждения, не должны делать эти вещи

Некоторые знакомые утренние действия могут нанести вред вашему здоровью, если выполнены сразу после пробуждения.

Это было предупреждено британским доктором Мириам Стоппард. По ее словам, после сна организм требует времени для активации метаболизма и нормализации работы внутренних органов. В противном случае даже общие действия могут иметь негативные последствия.

Упражнения сразу после пробуждения - не лучшая идея.
После ночного отдыха тело обезвожено, и мышцы еще не приобрели достаточной эластичности. Согласно Stoppad, резкие или интенсивные движения в этом состоянии могут даже повредить межпозвоночные диски.

Другая распространенная ошибка - выпить кофе или апельсиновый сок натощак.
Доктор объяснил, что такая привычка может повлиять на способность организма контролировать уровень сахара в крови, который затем «прыгает» с высокой скоростью. Это, в свою очередь, увеличивает риск диабета и сердечно -сосудистых заболеваний.

После завтрака оптимально потреблять кофе или соки, когда желудок больше не пуст, а метаболизм запускается в стабильном режиме.

Специалист также советует не спешить с деятельностью:
прежде чем вставать с постели или начать свой день, вы должны дать телу возможность полностью проснуться. Простые растяжки, глубокое дыхание или несколько минут в одиночку помогут подготовить тело к загрузке.

Вывод: не все «здоровые» привычки одинаково полезны в любое время дня. Чтобы утро не было нанести вред организму, необходимо дать ему время перейти на активное режим и избежать резких действий сразу после пробуждения.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярное

Поделиться корреспонденцией:

Больше подобного
ЗДЕСЬ

Уход KSCA присвоил 75 миллионов Hryvnias, предназначенных для паллиативной помощи

Служба безопасности Украины выявила крупную схему коррупции в Киеве ...

Перегородка 590 тысяч: Козьятин ремонт ветеранов по завышенным ценам

Городской совет Козьятин подписал контракт на 7,42 миллиона долларов США ...

Один участник и 163 миллиона человек: государство приобрело шлемы у фирм с преступным шлейфом

Государственный оператор задней части министерства обороны завершил новый контракт с компанией ...

Кто такая Ольга Селих и почему ее посол назначения в Оман поднимает вопросы

На фоне войны, дипломатической изоляции России и необходимости ...

В Ривне был зарегистрирован случай тропической малярии

Ривн подтвердил первый случай дела в 2025 году ...

Даша Катсурина согрела слухи о перерыве в отношениях с певцом Дантеса

Празднование дня рождения 4-летнего Ивана-сына Даши Кацурины ...

В регионе Житомира человек был приговорен к изнасилованию незначительной прокладки

Апелляционный суд Житомира подтвердил приговор 41-летнему жителю в округе Бердичив, ...

Набу -детективная голова Павел Эрхов держит десятки тысяч долларов наличными

Глава одного из ключевых подразделений Национального антикоррупционного бюро Павла ...