Врачи предупреждают: не причинять вреда здоровью после пробуждения, не должны делать эти вещи

Некоторые знакомые утренние действия могут нанести вред вашему здоровью, если выполнены сразу после пробуждения.

Это было предупреждено британским доктором Мириам Стоппард. По ее словам, после сна организм требует времени для активации метаболизма и нормализации работы внутренних органов. В противном случае даже общие действия могут иметь негативные последствия.

Упражнения сразу после пробуждения - не лучшая идея.
После ночного отдыха тело обезвожено, и мышцы еще не приобрели достаточной эластичности. Согласно Stoppad, резкие или интенсивные движения в этом состоянии могут даже повредить межпозвоночные диски.

Другая распространенная ошибка - выпить кофе или апельсиновый сок натощак.
Доктор объяснил, что такая привычка может повлиять на способность организма контролировать уровень сахара в крови, который затем «прыгает» с высокой скоростью. Это, в свою очередь, увеличивает риск диабета и сердечно -сосудистых заболеваний.

После завтрака оптимально потреблять кофе или соки, когда желудок больше не пуст, а метаболизм запускается в стабильном режиме.

Специалист также советует не спешить с деятельностью:
прежде чем вставать с постели или начать свой день, вы должны дать телу возможность полностью проснуться. Простые растяжки, глубокое дыхание или несколько минут в одиночку помогут подготовить тело к загрузке.

Вывод: не все «здоровые» привычки одинаково полезны в любое время дня. Чтобы утро не было нанести вред организму, необходимо дать ему время перейти на активное режим и избежать резких действий сразу после пробуждения.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярное

Поделиться корреспонденцией:

Больше подобного
ЗДЕСЬ

Ведущий телеканал Лидия Таран объяснила, почему она переехала во Францию

Знаменитый телеведущий Лидия Таран, которая вместе со своей дочерью Василин ...

Жена недавно назначенного украинского дипломата купила квартиру в ОАЭ за 13 миллионов человек

Недавно назначенный посол Украины в Объединенных Арабских Эмиратах (ОАЭ), бывший ...

Финансовые времена: депутаты от «слуги людей» боятся анти -коррупционной мести

Около 70 депутатов от партии «слуга людей» не может ...

Государственный поставщик кормил вооруженные силы поддельным сыром и маслом за счет бюджетных расходов

Национальная полиция расследует крупную схему коррупции для поставки молочных продуктов для ...

Престцор: мясная диета, которая может повредить здоровью

Карнативная диета, или так называемая «диета хищников», набирает популярность среди ...

В регионе Одезы сотрудники правоохранительных органов разоблачали схему заговора о взятках для сертификатов охоты

Бывший первый заместитель начальника Южного межрегионального леса и ...

Диапазон в регионе Киев: более 50 деревень под карантином к осень

В регионе Киев были зарегистрированы случаи бешенства животных - в ...