На этой неделе украинцы ощутят влияние магнитных бурь, которые могут ухудшить самочувствие, особенно у метеозависимых людей.
По прогнозам, наиболее ощутимые изменения ожидаются в воскресенье, 9 июня, и в четверг, 13 июня. В эти дни индекс геомагнитной активности Kp достигнет уровней 4–6, что считается средней или умеренной бурей.
Прогноз на 9-13 июня:
-
9 июня - Kp-4-5 (средняя буря)
-
10 июня - Kp-3 (слабая активность)
-
11 июня - Kp-4 (умеренная буря)
-
12 июня - Kp-3 (снижение активности)
-
13 июня - Kp-5-6 (возможно усиление)
Что такое магнитная буря и чем она опасна
Магнитная буря возникает из-за вспышек на Солнце и выброса корональной массы. Заряженные частицы, попадая в земную атмосферу, вызывают конфигурации магнитного поля. По шкале NOAA уровень Kp более 5 уже считается потенциально вредным для здоровья.
Кто в зоне риска
Особенно уязвимы к геомагнитным бурям:
-
люди с гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями,
-
беременные,
-
люди старшего возраста,
-
те, кто находится в стрессовом состоянии.
Возможные симптомы:
-
головные боли, тяжесть в голове;
-
бессонница или дневная сонливость;
-
головокружение, перепады давления;
-
раздражительность, эмоциональная нестабильность;
-
снижение концентрации внимания.
Что поможет чувствовать себя лучше
-
Режим сна. Полноценный отдых – не менее 7–9 часов в сутки.
-
Питание. Больше воды, травяных чаев, овощей, рыбы и продуктов с магнием. Ограничить жирное, острое, алкоголь и кофеин.
-
Физическая активность. Умеренные нагрузки, пешие прогулки, дыхательные упражнения.
-
Покой. Избегать ссор, чрезмерных эмоций. Помогают ванночки с морской солью, медитация, приятные ритуалы.
-
Контроль здоровья. В случае хронических заболеваний следить за самочувствием и иметь под рукой необходимые лекарства.
Магнитные бури нельзя избежать, но соблюдение простых правил поможет легче перенести периоды солнечной активности.
