Миф о белковых батончиках: почему они не так полезны, как кажется

Протеиновые батончики давно стали популярным вариантом быстрого закуски для спортсменов, любителей фитнеса и всех, кто пытается придерживаться здорового образа жизни. Тем не менее, новые исследования ставят под сомнение их эффективность и даже безопасность.

Согласно Ladbible, анализ более 1600 образцов белковых продуктов показал разочаровывающие результаты: организм поглощает только 47% белка, указанного на упаковке. Причиной является низкокачественное белковое компоненты, включая коллаген, который имеет низкую биологическую ценность, а также наличие компонентов, которые нарушают поглощение питательных веществ.

В дополнение к сомнительной выгоде, многие белковые батончики содержат:

  • Искусственные ароматы, красители и усилители вкуса,

  • гидрогенизированные жиры и изолированные белки,

  • Заменители сахара, которые могут вызвать отек и нарушение желудочно -кишечного тракта,

  • Высокое содержание соли и скрытого сахара.

По словам британских ученых, регулярное потребление ультра-обработанных продуктов, которые также включают такие стержни, увеличивает риск ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и рака кишечника.

Диетологи подчеркивают, что белковые батончики не должны быть заменой полной еды. Вместо этого вы должны сосредоточиться на натуральных источниках белка - мяса, яиц, рыбы, бобовых и молочных продуктов. И использовать батончики только в качестве редкой закуски в исключительных случаях, когда нет доступа к обычной пище.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярное

Поделиться корреспонденцией:

Больше подобного
ЗДЕСЬ

Украина и Россия согласились обмениваться политическими заключенными

Наши источники сообщают о соглашениях между Украиной и Россией ...

Стал известен как Йермак ответил на Кремль в первые часы вторжения

В первые часы полного вторжения в Россию в Украину, когда ...

Руководитель государственного центра трудоустройства Юлия Чжовтиак надеется остаться на своем посту, несмотря на уголовное дело

Согласно источникам 360UA.News, глава государственного центра трудоустройства ...

Компания с 18 уголовными делами получит 107 миллионов для реконструкции больницы в Dnipro

Департамент по строительству капитала в региональной государственной администрации Dnipropetrovsk готовится дать более 107 ...

Украинцы не могут купить билеты: Ukrzaliznytsia подозревается в мошенничестве

В социальных сетях он набирает обороты из -за неспособности покупать билеты ...

Олег Винника ответил на обвинения в побеге из Украины

Певица Олег Винника публично прокомментировала слухи о предполагаемом побеге ...

Министерство здравоохранения записано вспышки кишечных инфекций в трех регионах Украины

Министерство здравоохранения сообщило о новых вспышках острого кишечника ...

Ахметов ассоциируется с роскошной виллой в Курехвеле стоимостью более 17 миллионов евро

Французская компания Holdview Properties, которая, вероятно, связана с украинской ...