Диета гиперторов часто ограничена, но есть много продуктов, которые не только безопасны, но и полезны для поддержания артериального давления в нормальных пределах. Один из этих экспертов по продуктам называют оливковым маслом.
Согласно исследованию, проведенному учеными из Университета Ла Тоб (Мельбурн), ежедневное потребление оливкового масла первого спина может оказать положительное влияние на артериальное давление - без необходимости медицинского вмешательства.
В рамках эксперимента 50 участников использовали около 1,5 столовых ложек нефти в течение трех недель. Половина из них получила нерафинированное масла с лишним девственницы, остальные - утонченное оливковое масло. Тем не менее, ни один из участников принимал лекарства от гипертонии.
После завершения эксперимента участники, которые потребляли первое спиновое масло, среднее давление снизилось на 2,5%. Вторая группа значительных изменений не была зарегистрирована.
Исследователи объясняют это с высоким содержанием полифенолов в нерафинированном масле. Эти соединения обладают антиобладающими и антиоксидантными свойствами. Кроме того, состав масла содержит ненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют очистке кровеносных сосудов холестерина, улучшая их эластичность и, соответственно, влияют на снижение давления.
В дополнение к оливковому маслу эксперты советуют обратить внимание на продукты с высоким содержанием калия, магния и витамина C. В частности, цитрусовые, шпинат, свекла, чеснок, имбирь и листовые овощи полезны для нормализации давления. Калий и магний помогают поддерживать баланс электролита, а витамин С улучшает состояние кровеносных сосудов и защищает их от повреждения.
