Некоторые продукты питания способны отрицательно влиять на состояние кожи и провоцировать появление акне, высыпаний и дерматологических проблем. Об этом рассказала нутрициолог Кристина Журавлева.
По словам эксперта, сладкие продукты вызывают резкое повышение инсулина и уровня сахара в крови. Это приводит к воспалению и чрезмерному выделению себума (кожного сала), что создает благоприятную среду для образования прыщей и акне.
Чем опасны молочные продукты
Отдельно Журавлева отметила молочную продукцию.
-
Лактоза (молочный сахар) питает условно-патогенную флору, провоцируя кандидоз и другие проблемы с кожей.
-
Молочные продукты содержат инсулиноподобный фактор роста, стимулирующий повышение уровня тестостерона. Это, в свою очередь, приводит к росту инсулина и дигидротестостерона, гормона, который оказывает непосредственное влияние на состояние кожи и волос.
Эксперт советует людям, страдающим акне, кандидоз, атопический дерматит или синдром поликистозных яичников, максимально ограничить или полностью исключить «молочку» из своего рациона.
Журавлева подчеркнула, что питание играет ключевую роль в здоровье кожи. Правильный выбор продуктов поможет избежать хронических высыпаний и воспалительных процессов, а также улучшить внешний вид и самочувствие.
