Постная говядина улучшает микробиом лучше курицы – новое исследование

Новое исследование испанских ученых поставило под сомнение распространенное мнение о том, что курятина более полезна и безопасна для здоровья, чем говядина. Оказалось, что постная говядина может быть менее вредна для кишечника, а также положительно влиять на состав полезных бактерий в микробиоме.

Ученые исследовали влияние говядины породы Пиренаика и курятины на 16 здоровых молодых людей в возрасте от 18 до 22 лет. В течение 8 недель участники соблюдали две разные диеты: одна группа ела говядину трижды в неделю, другая — курятину. Мясо готовили традиционными способами – жарили, тушили, запекали, при этом пищевая ценность рационов была одинаковой.

Результаты показали, что диета с курятиной уменьшала разнообразие полезных бактерий и увеличивала количество вредных микроорганизмов в кишечнике. Кроме того, курятина отрицательно влияла на усвоение глюкозы и снижала производство аминокислот. А говядина способствовала росту бактерий рода Blautia, защищающих слизистую кишечника.

В то же время другие исследования, в том числе итальянские ученые, указывают, что потребление свыше 300 граммов курятины в неделю может повышать риск смерти от ряда видов рака, в частности рака желудка. Причины такого эффекта пока точно не установлены, но могут быть связаны с методами приготовления или качеством кормов для птицы.

По данным Cancer Research UK, около 21% случаев рака кишечника связано с потреблением красного или обработанного мяса из-за образования вредных химических соединений во время обработки или приготовления.

Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) отмечает, что мясо — важный источник белка, витамина B12 и других питательных веществ, необходимых для развития мышц и поддержания нервной системы.

Таким образом, постная говядина в умеренных количествах может быть полезнее курятины для поддержания здоровья кишечника и общего состояния организма.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярное

Поделиться корреспонденцией:

Больше подобного
ЗДЕСЬ

Что делать, когда болит голова и нет лекарства

Иногда бывает, что сильная головная боль застает врасплох, а...

Бывшая жена Кличко Наталья Егорова сменила имидж и стиль

Бывшая жена мэра Киева Виталия Кличко, 51-летняя модель...

Кофеин и сахар: какие напитки угрожают здоровью детей

Некоторые популярные напитки могут быть вредными для детей.

На Хмельнитчине менеджер банка снимала деньги со счетов знакомых без их разрешения

На Хмельнитчине менеджер банка обманула трех знакомых более...

Звезда украинской сцены Наталья Могилевская отмечает юбилей

Сегодня украинская певица Наталья Могилевская отмечает свой 50-й день...

НАБУ продолжает расследовать топкоррупцию, несмотря на давление

Верховная Рада Украины 31 июля приняла президентский законопроект,...

НАБУ разоблачило коррупционные схемы братьев Пересуньков в столичных закупках

В Киеве проходит операция «Чистый город», во время которой...

Ученые призывают остановить развитие ИИ, пока не поздно

Вероятность гибели человечества из-за развития искусственного интеллекта составляет 95%...