Исследователи из Дании обнаружили, что чрезмерное время, проведенное перед экранами смартфонов, компьютеров и телевизоров, может оказать серьезное влияние на сердечно-сосудистое здоровье детей и подростков. Результаты их исследования опубликованы в Journal of the American Heart Association.
В исследовании приняли участие более тысячи молодых людей в возрасте от 10 до 18 лет. Анализ показал, что каждый дополнительный час экранного времени существенно повышает риск развития высокого кровяного давления и инсулинорезистентности — состояния, часто предшествующего диабету.
Если ребенок или ребенок проводит перед экранами 5–6 часов в день, риск этих проблем возрастает на 40–60%. Особенно опасно сочетание длительного пользования гаджетами с нарушениями сна — поздним засыпанием и нехваткой отдыха. При этом около 12% влияния экранного времени на здоровье сердца обнаружено именно из-за проблем со сном.
Также учёные обнаружили в крови подростков особый «метаболический отпечаток», который может служить ранним сигналом будущих сердечных заболеваний. Это открытие подчеркивает важность формирования здоровых привычек еще в детстве.
Специалисты советуют ограничивать время перед экранами и следить за спящим режимом, чтобы снизить риски для здоровья во взрослой жизни.
Ранее другие исследования показали, что даже одно блюдо с высоким содержанием насыщенных жиров временно ухудшает кровообращение в мозге, что может увеличить риск инсультов и деменции в старшем возрасте.
