Нарушение сна провоцирует переедание: в чем причина ночного времени

Многие знакомы с ситуацией, когда после бессонной ночи их руки тянутся к холодильнику. Более того, чем позже - тем больше голода. Причины такого поведения были объяснены сомнологом, а также подтверждены учеными из Чикагского университета.

По словам сонолога, основной причиной ночного аппетита является нарушение глубоких фаз сна, которые влияют на гормональную систему. В частности, отсутствие катастрофы стимулирует выработку Грелина - гормона голода, который усиливает желание есть.

Кроме того, соматотропный гормон нормальный в глубокой фазе. У детей это отвечает за рост, у взрослых - за мобилизацию жировых запасов. Если глубокие фазы сна отсутствуют, организм начинает «запастись» жиром, а не тратить его.

В то же время чикагские ученые обнаружили, что хроническое отсутствие сна повышает уровень нейротрансмиттера 2-арахидонольглицерина (2-AG). Это соединение отвечает за чувство удовольствия, а его избыток образует неконтролируемое желание есть высокоалорийную еду - сладости, закуски, фаст -фуд, жареные.

Таким образом, регулярное нарушение сна не только вызывает ночного аппетита, но также приводит к избыточному весу из -за изменений в гормональном балансе и метаболических процессах.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярное

Поделиться корреспонденцией:

Больше подобного
ЗДЕСЬ

Супер продукты для борьбы с стрессом: то, что должно быть включено в диету

В современном мире стресс стал повседневной рутиной для многих людей ....

Ответ овсян и другие агенты детоксикации печени

Печень выполняет важную функцию в организме - она ​​соответствует ...

Украинский художник поделился своими воспоминаниями о совместной работе с Ириной Билик

Основатель группы Tik и нынешний режиссер региональной филармонии Виннитсии ...

Ночь бодрствование: почему ты не должен встать с постели без срочной необходимости

Многие знакомы с ситуацией, когда вы внезапно просыпаетесь посреди ночи - ...

Комплекс отеля в регионе Лвив остался под арестом из -за уголовного процесса

Суд без удовлетворения ушел ходатайство об оборонительной стороне отменить ...

Совет имеет проект закона о передаче работников специальных услуг в вооруженные силы

Комитет Верховны Рада по национальной безопасности, обороне и ...