Правильное питание может напрямую влиять на уровень либидо, энергию и гормональный баланс. Об этом заявил персональный тренер и нутрициолог Тоби Кинг.
По его словам, дефицит питательных веществ способен усугублять не только физическое самочувствие, но и сексуальное влечение. Вместо этого следует не ограничивать себя жесткими диетами, а добавлять в рацион продукты, поддерживающие нервную систему, кровообращение и гормональный фон.
Среди таких продуктов эксперт называет листовую зелень. Брокколи, шпинат, кейл и салат содержат магний, фолаты и нитраты, улучшающие кровообращение и способствующие расслаблению сосудов. Это, в свою очередь, оказывает положительное влияние на общую сексуальную функцию.
Не менее важны орехи и семена. Миндаль, кешью и фундук богаты полезными жирами и антиоксидантами, которые помогают снизить уровень стресса и поддерживают работу нервной системы. Это связано с повышением сексуального желания.
Полезным продуктом эксперт называет и яйца. Они способствуют выработке гормонов и стабилизируют работу нервной системы. Регулярное их потребление может оказывать влияние на эмоциональное состояние, что также связано с уровнем либидо.
Отдельно Кинг выделяет черный шоколад с высоким содержанием какао. Он стимулирует выработку так называемых «гормонов радости», улучшает кровообращение и оказывает положительное влияние на работу мозга и кишечника.
Эксперт подчеркивает, что сбалансированный рацион без крайностей может стать простым и эффективным способом поддержать сексуальное здоровье и уровень энергии без медикаментов.
Напомним, ранее мы писали, что отказ от алкоголя даже на месяц может положительно влиять на гормональный баланс, уровень энергии и настроение — факторы, непосредственно связанные и с либидо.
