Секрет здоровья в ежедневной привычке: зачем вам ходить по лестнице

Хотя мы часто ищем самый быстрый способ добраться до нужного этажа, отказ от лифта в пользу лестницы может быть ежедневным инвестицией в наше собственное здоровье. Даже несколько пролетов в день приносят заметную пользу - и не только физическое.

Поразительным примером был Шон Гризли из Лас-Вегаса, который установил мировой рекорд 3 сентября 2021 года, поднимаясь и спустившись до 8 849 метров-эквивалент вершины Эвереста менее чем за 23 часа. И он сделал все это ... на лестнице своего дома.

Время - 22 часа, 57 минут и 2 секунды - стало официальным рекордом в категории вертикального подъема. Но в дополнение к экстремальному, так называемая башня набирает популярность в мире - соревнование поднятия на больших высотах внутри небоскребов. Есть даже международная ассоциация башни с официальным рейтингом спортсменов.

Однако для того, чтобы почувствовать преимущества, нет необходимости тренироваться как профессионал. Регулярное поднятие лестницы:

  • Улучшает сердечные и кровеносные сосуды - даже 3-5 минут в день оказывают эффект;

  • Укрепляет мышцы и суставы;

  • Увеличивает энергию и улучшает настроение из -за эндорфинов;

  • активирует работу мозга - стимулирует память и концентрацию;

  • Помогает контролировать вес - 10 минут лестницы сжигают столько калорий, сколько 20 минут прогулки.

Исследования показывают, что даже офисные работники, которые растут несколько раз в день, демонстрируют лучшие рабочие возможности и более низкий риск депрессии.

Возможно, стоит выбирать не подъемник, а лестница, особенно когда вы не опоздали и имеете всего несколько этажей к цели. Это простой, доступный и надежный путь к лучшему хорошо - шаг за шагом.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярное

Поделиться корреспонденцией:

Больше подобного
ЗДЕСЬ

Врачи назвали продукты, которые увеличивают риск опухолей желудка

Недоедание является одной из наиболее распространенных причин хронического ...

Певец Виталий Козловский рассказал об опасной травме

Хорошо -известный украинский певец Виталий Козловский сообщил, что во время ...

Совет имеет закон о включении криптовалют в запасы золота и валюты Украины

Verkhovna Rada зарегистрировала законопроект № 13356, который может значительно ...

Разработчик Прилипко может избежать арестов из -за прокуроров и судей

История вокруг коттеджского города "Vitagrad" возле деревни Ходосивка на ...

Истекающий

Бывший заместитель начальника полиции в регионе Кироваграда Сергей Бухиньник получил ...

В Киеве была выставлена ​​мошенническая схема на 56 миллионов UH

В столице есть организованная преступная группа, которая использует поддельную ...

Дефицит бюджета Украины увеличился на 87,5 миллиарда без грантов

Украина сообщила о снижении дефицита государственного бюджета в 2025 году ...

Блогер Денис Поветкин из Binomo Pyramid покинул Украину

В то время как тысячи украинцев живут под ракетой ...