Что произойдет, если вы пьете 3–4 литра воды в день

Питьевая вода является ключом к здоровью человека: она поддерживает функцию почек, помогает избежать инфекций мочевой системы, способствует нормальному функционированию желудочно -кишечного тракта и предотвращает дегидратацию. Тем не менее, даже такая общая рекомендация, как восемь очков в день, поднимает вопрос: это действительно достаточно, и можете ли вы пить больше?

Британский терапевт доктор Тони Финч считает, что при нормальных условиях у человека обычно есть два литра воды в день. В жаре или во время интенсивной физической активности потребность в жидкости увеличивается. В то же время, как отмечает врач, нет необходимости увлекать чрезмерным потреблением воды, особенно для людей с сердечно -сосудистыми заболеваниями или проблемами с почек. Например, четыре литра жидкости могут ежедневно навредить таким пациентам и ухудшать их состояние.

Эксперт советует равномерно распределить потребление жидкости в течение дня, выпить воду во время еды и между едой. Не рекомендуется пить много перед сном, так как это может повлиять на качество сна. Вода, по словам эксперта, может присутствовать в других напитках, таких как чай или кофе, но алкоголь не учитывается в ежедневной норме.

Финч также подчеркивает, что чрезмерное потребление сахарных напитков -это риск, поэтому вы должны избегать сладких соков, концентратов и энергии. Если кому -то не нравится вкус обычной воды, вы можете добавить к нему кусочек лимона или выбрать газированную воду.

Подводя итог, врач советует не только сосредоточиться на универсальных советах, но и учитывать собственные потребности организма, здоровье и образ жизни.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярное

Поделиться корреспонденцией:

Больше подобного
ЗДЕСЬ

Почему нельзя напиться с кофе: список опасных комбинаций

Утренняя чашка кофе - это привычка, без которой многие ...

Жизненный минимум в Украине: одна куртка на три года

В Украине официальные стандарты минимума существования остаются далеко от ...

Сколько воды нужно пить ежедневно: новое исследование опровергает популярный миф

Рекомендация пить два литра воды ежедневно знает каждый день. Его...

Ученые исследовали влияние алкоголя на принятие решений на мужчин и женщин

Алкоголь может оказать другое влияние на поведение мужчин и женщин, ...

7 продуктов, которые помогают сохранить вашу молодость и эластичность кожи - без косметических вмешательств

Диета оказывает значительное влияние на кожу. Исследователи Эдинбурга ...

NAPC обнаружил нарушение в декларации сотрудника налогового кодекса от Белайи Церков

Национальное антикоррупционное агентство (NAPC) обнаружило нарушение ...

В Запорозье, сотрудник правоохранительных органов, который убил коллегу и попытался предать его за самоубийство

Государственное бюро расследований завершило предварительное расследование правоохранительных органов ...

Военнослужащий Rivne TCC был ранен в результате конфликта с местными жителями

В регионе Ривн произошел инцидент с участием территориальных военнослужащих ...