Что нужно съесть, чтобы мозг работал как компьютер

Каждый день мы сталкиваемся с информационным потоком, и наш мозг, как самый мощный "компьютер", нуждается в особом питании для поддержания концентрации, памяти и умственной активности. Вот три продукта, которые могут сделать ваш мозг изящным и эффективным, как компьютер.

1. Красная Жирная Рыба:

  • Полезные вещества: Омега-3 полиненасыщенные жиры.
  • Польза для мозга: Увеличивает скорость передачи импульсов в головном мозге.
  • Действия: Предотвращает потеря памяти, улучшает работу мозга и снижает риск болезни Альцгеймера и деменции.

2. Грецкие Орехи:

  • Полезные вещества: Кислоты Омега-3.
  • Польза для мозга: Улучшение когнитивных способностей, внимания и концентрации.
  • Действия: Снабжают мозг необходимыми жирами, способствуют ясному уму.

3. Зелень, Зеленые Листовые Овощи и Капуста:

  • Полезные вещества: Антиоксиданты, полифенолы, витамин К.
  • Польза для мозга: Стимуляция работы мозга, молодость и активность клеток.
  • Действия: Положительное влияние на память и умственную деятельность обеспечивают защиту клеток от разрушения.

Как обеспечить мозгу все, что нужно:

  • Витамины группы В: Активное участие в создании нейромедиаторов, которые поддерживают концентрацию и улучшают память.
  • Антиоксиданты и полифенолы: защита клеток от разрушения, улучшение процессов насыщения кислородом.
  • Холин: Важно для правильного функционирования памяти.
  • Омега-3: Важны для кровеносных сосудов и коры головного мозга.

Регулярное употребление этих продуктов в вашем рационе не только улучшит работу мозга, но и обеспечит необходимыми веществами для долговечной и эффективной работы, как у лучших компьютеров.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярное

Поделиться корреспонденцией:

Больше подобного
ЗДЕСЬ

Ученые назвали только четыре добавки, которые действовали против депрессии

Несмотря на широко распространенную популярность биотонов и травяных средств для улучшения ...

Volodymyr Ostapchuk объявил свою жену и дал кольцо Тиффани за десятки тысяч долларов

Знаменитый украинский телевизионный ведущий Volodymyr Ostapchuk официально объявил свою жену ...

Ученые создали препарат, который может замедлить старение

Биотехнологическая компания Linkgevity из Великобритании объявила о прорыве ...

Мариана Безугла объявила синдром Аспергера: что это значит, и что угрожает

Депутат Мариана Безугла недавно публично заявила, что страдает ...

Что есть, чтобы похудеть, не нанося вред мышцам - советы спортивного диетолога

Специалист по спортивному питанию Тара Коллингвуд, сертифицированный американец ...

Задержный детектив Набу документирован бизнесмен Микер

Руслан Магамедрасулов, глава Межрегионального директората детективов Набу, которое недавно ...

Пилот ВВС был задержан по подозрению в сотрудничестве с игрой

Служба безопасности Украины выявила агента российской военной разведки в ...

На контрольно -пропускном пункте "Krasnoilsk" задержала женщину с контрабандой древних монет

На контрольно -пропускном пункте "Krasnoilsk" из региона Чернивци пограничников вместе с ...