Ежедневная порция манго улучшает работу сердца у женщин после 50

Новое исследование, которое было опубликовано в пищу хорошо , продемонстрировало положительное влияние манго на сердечно -сосудистую систему сердечно -сосудистой системы постменопаузы. В течение четырех недель в Калифорнии участвовали женщины в возрасте от 50 до 70 лет.

После употребления свежего манго, мякоть которой составляла около 330 граммов (два очка), исследователи зафиксировали заметное улучшение состояния сосудов. В частности, жесткость артерий снизилась на 38%, что указывает на увеличение их эластичности-ключевой индикатор здоровья сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, было зарегистрировано снижение систолического давления на 6 мм рт. , Диастолика - на 2,7 мм рт. Ст. Искусство. Уровень общего холестерина снизился на 9 мг/дл и уровень глюкозы в крови после еды на 5 мг/дл.

Эти показатели особенно важны для женщин в постменопаузе, которые часто имеют повышенный риск сердечно -сосудистых заболеваний из -за гормональных изменений и избыточного веса.

Манго богат питательными веществами, включая бета-каротин, витамин С и калий. Они поддерживают сердце, помогают нормализовать сахар и холестерин и улучшать метаболизм.

Как добавить манго в свой ежедневный рацион:

  • Добавить кубики фруктов в полосу или йогурт;

  • Смешайте с овощными салатами;

  • Использовать как ноги для овсянки или мюсли;

  • Приготовьте фруктовую сальсу в качестве гарнира для мяса или рыбы.

Простое включение этого тропического фрукта в ежедневное меню может быть доступным способом поддержания сердца и кровеносных сосудов.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярное

Поделиться корреспонденцией:

Больше подобного
ЗДЕСЬ

Биохакинг: наука об оптимальном здоровье, которую можно применить уже сегодня

В современном мире понятие "биохакинг" выходит далеко за пределы...

Дом будущего: Tesla запускает компактное жилье для семей

Илон Маск снова удивил мир, на этот раз в области...

Ученые предупреждают: остатки кофе угрожают водоемам

Каждое утро миллионы людей сливают остатки кофе и кофейную гущу.

Подозрение за фальшивые декларации: депутат Полтавского горсовета под следствием

Прокуроры Офиса Генерального прокурора сообщили о подозрении депутату...

Два адвоката планировали дать взятку судье — НАБУ и САП сообщили о подозрении

Детективы Национального антикоррупционного бюро Украины совместно с прокурорами Специализированной...

Одесские медики помогали уклоняться от службы за деньги - ДБР сообщило о подозрении

В Одессе работники Государственного бюро расследований разоблачили схему,...

Киевские реставраторы восстановили уникальную плащаницу, пережившую войну

В Национальном заповеднике «Киево-Печерская лавра» представили уникальную реликвию...

Дипскандал в Польше: должностные лица Минобороны занимались интимом в служебном авто

Украинского заместителя министра обороны Сергея Боева заметили в...