Понедельник - это не просто символ новой недели, но и день, который может представлять реальную угрозу для здоровья. Согласно новому международному исследованию, начало недели вызывает долгосрочный стресс даже у людей, которые не работают и могут привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Стресс в понедельник: не только настроение, но и биология
Исследователи из Университета Гонконга, анализируя данные более 3500 участников из Соединенного Королевства (исследование ELSA), обнаружили, что пожилые люди, которые сообщили о тревоге в понедельник, имели почти четверть более высокого уровня кортизола -гормона стресса - в образцах волос. А это означает, что стресс - это не просто мгновенный, но и накапливается в организме в течение нескольких месяцев.
И интересно - эффект «тревожного понедельника» в равной степени проявлялся как работниками, так и пенсионерами. Это указывает на то, что проблема не в самой работе, а в психологическом и биологическом смысле понедельника как «стартовая точка» нового цикла жизни.
Понедельник и сердце: не случайное совпадение
Исследователи связывают стресс в понедельник с нарушением гипоталамовой гипофизок-надпочечной оси (GGNV)-A, которая регулирует уровень кортизола. С его хронической активацией организм оказывает разрушительный эффект: повышение артериального давления, снижает чувствительность к инсулину, нарушает работу иммунной системы.
Это может быть объяснено тем фактом, что в понедельник врачи захватывают увеличение сердечных приступов почти на 20%.
Понедельники коренились в нас глубже, чем мы думаем
Один из авторов исследования, профессор Тарани Чандол, подчеркивает, что даже после завершения работы в понедельник продолжает вызывать биологическую реакцию. «Речь идет не о офисе или утренней встрече. Речь идет о ритме жизни, который мы поглощали годами и оставляют отпечаток в физиологии», - объясняет он.
Последствия для медицины и профилактики
Ученые надеются, что лучшее понимание понедельника поможет разработать новые стратегии для профилактики сердечно -сосудистых заболеваний, особенно среди пожилых людей. Речь идет не только о психо -эмоциональном скважине, но и о долгосрочном влиянии дня недели на физиологию.
