Понедельник — это не просто символ новой недели, но и день, который может представлять реальную угрозу здоровью. Согласно новому международному исследованию, начало недели вызывает длительный стресс даже у неработающих людей и может приводить к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Стресс в понедельник: не только настроение, но и биология
Исследователи из Университета Гонконга, проанализировав данные более 3 500 участников из Великобритании (исследование ELSA), обнаружили: пожилые люди, которые сообщали о тревожности именно в понедельник, имели почти на четверть более высокий уровень кортизола — гормона стресса — в образцах волос. А это значит, что стресс не просто мгновенный, а скапливается в организме месяцами.
И что интересно — эффект «тревожного понедельника» все равно проявлялся как у работающих, так и у пенсионеров. Это указывает на то, что проблема не в самой работе, а в психологическом и биологическом значении понедельника как "точки старта" нового цикла жизни.
Понедельник и сердце: не случайное совпадение
Исследователи связывают понедельничный стресс с нарушением работы гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (ГГНО) — системы, регулирующей уровень кортизола. При ее хронической активации организм испытывает разрушающее влияние: повышается артериальное давление, снижается чувствительность к инсулину, нарушается работа иммунной системы.
Это может объяснить тот факт, что именно в понедельники медики фиксируют рост случаев сердечных приступов почти на 20%.
Понедельники укоренены в нас глубже, чем мы думаем
Один из авторов исследования, профессор Тарани Чандола, отмечает: даже после завершения трудовой деятельности понедельник продолжает вызывать биологическую реакцию. «Это не об офисе или утренних совещаниях. Это о ритме жизни, который мы впитываем годами и оставляет отпечаток в физиологии», — объясняет он.
Последствия для медицины и профилактики
Ученые надеются, что лучшее понимание понедельничного стресса поможет разработать новые стратегии профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, особенно среди пожилых людей. Речь идет не только о психоэмоциональном благополучии, но и о длительном влиянии дня недели на физиологию.
