В жару лета правильный выбор напитков - это не только вопрос комфорта, но и безопасность. Некоторые из них могут вызвать обезвоживание, головную боль, сердечный ритм или даже тепловой удар. Врачи подчеркивают, что напитки, которые усугубляют обезвоживание или перегрузку организма, следует избегать.
Алкоголь
даже один бокал пива или вина может спровоцировать проблемы. Алкоголь расширяет кровеносные сосуды, усугубляя эффект тепла и действует как мочегонное средство. Это ускоряет потерю жидкости и минералов, вызывая слабость, головокружение и повышенный риск теплового удара.
Сладкие сладкие напитки
, круги и другие напитки с большим количеством сахара не гасят жажду, но только увеличивают ее. Они вызывают прыжки с инсулином и энергичное истощение. И все же - вздутие живота и дискомфорт.
Кофе и черный чай
обладают мочегонным эффектом. В сочетании с естественным потоотделением в жару, это приводит к быстрому обезвоживанию. Кроме того, избыток кофеина может вызвать тахикардию, нервозность и ухудшение.
Энергетический
кофеин, сахар и синтетические вещества в энергии представляют собой взрывную смесь сердца в жаре. Они загружают нервную систему, увеличивают давление и могут вызвать сердечные приступы.
Молочные и молочные коктейли
молочные продукты трудно переварить на жару, особенно если вы используете их холод. Это может вызвать тошноту, отеки, тяжесть. И все же - они скоропортятся, увеличивая риск пищевого отравления.
Что вместо этого пить?
Лучший выбор - простая комнатная температура или слегка охлажденная. Вы можете добавить лимон, мяту или огурец по вкусу и хорошему.
