Многие убеждены, что самые сложные годы начинаются после ухода на пенсию, когда ухудшается здоровье и уменьшается активность. Однако новое масштабное исследование показало обратное: наиболее изнурительным периодом жизни оказывается возраст 40-50 лет - время пика ответственности и нагрузок.
Об этом сообщает британское издание Daily Mail со ссылкой на результаты исследования международной группы учёных.
Ловушка среднего возраста
Исследователи отмечают, что именно десятилетие от 40 до 50 лет является наиболее энергозатратным и психологически напряженным для большинства людей. Причину они объясняют так называемым феноменом сэндвича, когда человек одновременно отвечает и за старшее, и за младшее поколение.
В этот период пожилые родители все чаще нуждаются в помощи — как физической, так и финансовой. В то же время, дети, особенно подростки или студенты, требуют значительной эмоциональной привлеченности и расходов. Параллельно растет профессиональная ответственность: именно на четвертом-пятом десятке жизни большинство людей достигают карьерного пика, а страх потерять стабильность становится особенно острым.
Сон и стресс: тревожные цифры
Анализ показал, что в возрасте около 40 лет люди спят меньше всего и хуже всего жизни. Хроническая многозадачность и постоянное напряжение поддерживают высокий уровень кортизола – гормона стресса. Поэтому организм длительное время работает в режиме повышенной готовности, что истощает нервную систему.
Ученые также обнаружили, что именно в среднем возрасте уровень удовлетворенности жизнью часто падает до самой низкой отметки. Люди чаще испытывают усталость, эмоциональное выгорание и тревогу по поводу будущего.
Когда наступает облегчение
В то же время исследователи отмечают: после 50 лет ситуация постепенно меняется. Уровень стресса снижается, а чувство контроля за собственной жизнью растет. Дети становятся самостоятельнее, профессиональные амбиции стабилизируются, появляется больше времени для личных интересов.
Этот период ученые называют «вторым дыханием» — временем, когда человек начинает ценить баланс, здоровье и собственный комфорт.
Таким образом, сложнейший отрезок жизни приходится не на старость, а на средний возраст, когда ответственность и нагрузка достигают максимума. Впрочем, по словам исследователей, осознание этого факта может помочь людям лучше планировать ресурсы и избегать хронического истощения.
