В борьбе с лишними килограммами мы ищем все, от модных диет до экспериментальных добавок. Но есть несколько довольно естественные и доступные - тилакоиды. Это компоненты, содержащиеся в зеленых листьях растений, и, по мнению ученых, могут стать неожиданным союзником в борьбе за здоровый вес.
Что такое тилакоиды
Тилакоиды представляют собой микроскопические мембраны внутри клеток растений, ответственных за фотосинтез. Но в дополнение к производству кислорода и превращению света в энергию, эти структуры обладают еще одним интересным свойством - влияют на метаболизм в организме человека.
Как тилакоиды помогают снизить вес
Снижение тилакоидного аппетита
влияет на регуляцию гормона голода - Грелин, а также чувствительность к лептину, что дает мозгу сигнал сытости. Это помогает естественным образом уменьшить размер порций и реже в холодильнике.
Жир замедляется
от воздействия на пищеварительные ферменты, тилакоиды снижают скорость расщепления жиров и углеводов. В результате организм поглощает калории медленнее - и имеет больше времени, чтобы использовать их в качестве энергии, а не для осаждения в жировых запасах.
Улучшение метаболизма
исследования показывает, что тилакоиды могут стимулировать активность митоконсов - «энергетические станции» клеток, которые ускоряют общий метаболизм и способствуют сжиганию калорий.
Какие продукты являются тилакоидами
Самый простой источник тилакоидов - зелень. В частности, они богаты:
-
шпинат
-
Мангольд
-
брокколи
-
Зеленая капуста (капуста)
-
петрушка
-
Салаты темно -зеленых сортов
Чтобы получить эффект, зелень должна потреблять регулярно и в достаточных количествах, добавляя ее к основным блюдам, полоскам или салатам. Следует отметить, что термическая обработка может снизить эффективность тилакоидов, поэтому лучше отдать предпочтение сырым или слегка обработанным продуктам.
Тилакоиды - это естественный компонент, который уже находится на вашей кухне. Вместо сложных диет или дорогих лекарств достаточно обратить внимание на зеленые овощи, чтобы постепенно снижать аппетит, улучшить пищеварение и поддерживать здоровый метаболизм. И хотя это не очаровательная таблетка, это настоящий шаг для более здорового теле.
