Какие напитки улучшают работу кишечника и пищеварения - советы диетологов

Здоровье кишечника давно вышло за рамки темы пищеварения. Современные исследования показывают, что микрофлора зависит от иммунитета, уровня воспаления в организме, а также - психологического скважины. Мы часто сосредотачиваемся на еде, но жидкости играют не меньше.

Ферментированные живые культуры, соки натурального волокна, а также чаи и инфузии с анти -инфляционными эффектами должны быть добавлены в ежедневную диету. Они не только облегчают симптомы - отеки, запор, боль - но влияют на структуру самой микрофлоры.

Эксперты советуют обратить внимание на натуральный кефир, который сочетает в себе бактерии молочной кислоты и биологически активные соединения, которые подавляют патогены. Не менее популярным является ферментированный Curly Tea: он не только обогащен пробиотиками, но также поддерживает иммунную систему.

Альтернативные варианты включают свекольный сок, который улучшает кровообращение и содержит полифенолы, которые полезны для печени. Для чувствительного желудка напиток Jun - это мягкий аналог Compchi на зеленом чае и меде.

Натуральный сок чернослива помогает скорректировать перистальтику с помощью сорбита и клетчатки. Но свежий имбирный чай обладает не только анти -инфляционным, но и антиспазмодическим эффектом, способствуя состоянию вздутия и тяжести.

Среди доступных домашних средств - вода с яблочным уксусом (с умеренностью), мятный чай как успокаивающий тоник для кишечника, а также «золотое молоко» с куркумой, которая доказала анти -инфляционные свойства.

Не только правильное питание, но и физическая активность и ограничение алкоголя, которое нарушает баланс микробиома, поможет поддерживать эффект.

Здоровый кишечник - это не только еда. То, что мы пьем, может быть одинаково важным. И в этом случае это также может быть вкусным.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярное

Поделиться корреспонденцией:

Больше подобного
ЗДЕСЬ

Как война влияет на здоровье: врач рассказал, как облегчить последствия стресса

Война, неопределенность, постоянная напряженность - миллионы украинцев живут в ...

Как живет рыба в зоне исключения: результаты исследований Чернобыльного заповедника

Ученые провели ихтиологические исследования в резервуарах Чернобыль-радиационной биосферы ...

Почему вес не идет: основные причины и советы от диетологов

Даже при стабильном дефиците калорий тело может не потерять ...

Надя Дорофейв поддержала Александра Усика на Вембибе перед исторической битвой

Украинская певица Надя Дорофива приехала в Лондон, чтобы поддержать ...

Набу выставил сотрудника SBU на взятку: потребовал 300 000 долл. США на уничтожение доказательств

Национальное антикоррупционное бюро Украины (NABU) и специализированного антикоррупционного прокурора ...

Глава лесов Украины подозревается в халатности

Исполнительный директор государственного предприятия «Лесы Украины» был объявлен Айгор Лцюри ...

Тернопильский регион был извлечен человеком, который перевозил доказательства за границу под видом водителей

От Польши до Украины был извлечен жительница Тернопила Бухаха ...