Какие напитки улучшают работу кишечника и пищеварения - советы диетологов

Здоровье кишечника давно вышло за рамки темы пищеварения. Современные исследования показывают, что микрофлора зависит от иммунитета, уровня воспаления в организме, а также - психологического скважины. Мы часто сосредотачиваемся на еде, но жидкости играют не меньше.

Ферментированные живые культуры, соки натурального волокна, а также чаи и инфузии с анти -инфляционными эффектами должны быть добавлены в ежедневную диету. Они не только облегчают симптомы - отеки, запор, боль - но влияют на структуру самой микрофлоры.

Эксперты советуют обратить внимание на натуральный кефир, который сочетает в себе бактерии молочной кислоты и биологически активные соединения, которые подавляют патогены. Не менее популярным является ферментированный Curly Tea: он не только обогащен пробиотиками, но также поддерживает иммунную систему.

Альтернативные варианты включают свекольный сок, который улучшает кровообращение и содержит полифенолы, которые полезны для печени. Для чувствительного желудка напиток Jun - это мягкий аналог Compchi на зеленом чае и меде.

Натуральный сок чернослива помогает скорректировать перистальтику с помощью сорбита и клетчатки. Но свежий имбирный чай обладает не только анти -инфляционным, но и антиспазмодическим эффектом, способствуя состоянию вздутия и тяжести.

Среди доступных домашних средств - вода с яблочным уксусом (с умеренностью), мятный чай как успокаивающий тоник для кишечника, а также «золотое молоко» с куркумой, которая доказала анти -инфляционные свойства.

Не только правильное питание, но и физическая активность и ограничение алкоголя, которое нарушает баланс микробиома, поможет поддерживать эффект.

Здоровый кишечник - это не только еда. То, что мы пьем, может быть одинаково важным. И в этом случае это также может быть вкусным.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярное

Поделиться корреспонденцией:

Больше подобного
ЗДЕСЬ

Синоптики предупреждают, что волна тепла до +35 в Украине

Украина снова будет покрыта волной тепла - уже с 3 ...

Певица Антонина Матвенко стала жертвой болота водителя водителя водителя

Украинская певица и актриса, почитаемый художник Украины Антонины Матвенко ...

Стоит беспокоиться об изменении напряжения в силовой сетке Украины

С 1 июля 2025 года Украина официально изменилась ...

Юшенко - единственное расширение, которое удерживается украинским государственным бюджетом

Виктор Юшенко, третий президент Украины, получает пожизненные деньги каждый месяц ...

Последствия российских ударов на нефтеперерабатывающем заводе Кременгуг для украинского рынка топлива

Строки на нефтеперерабатывающем заводе Кременгуг, которые встречаются за последнее ...

Кабинет министров опубликовал прогноз доллара и зарплату к 2028 году

Кабинет министров Украины опубликовал бюджетную декларацию на 2026-2028, ...

Праздник ризополизации, профессиональные праздники и дни рождения: что празднует сегодня

Сегодня украинцы уважают несколько важных событий одновременно - от ...

Синоптики предупредили о ветре и высоком риске пожаров

Сегодня в Украине ожидается сложная синоптическая ситуация. Согласно прогнозу ...