Американский невролог Байбинг Чен проанализировал данные пожилых людей с идеальной памятью и обнаружил, что их секрет – активные социальные связи. В видеоролике на TikTok доктор рассказал, что физические упражнения и правильное питание важны, но настоящий «тренажер» для мозга – это общение.
По словам Чена, пожилые люди, поддерживающие крепкие социальные отношения, имеют более развитую переднюю поясную кору мозга, отвечающую за эмоции, внимание и социальное взаимодействие. Общение активирует сети мозга, отвечающие за память, внимание и эмпатию, снижает уровень стрессового гормона кортизола и повышает уровень окситоцина и дофамина, что помогает сохранить физическую структуру мозга.
Доктор Чен советует не ограничиваться ежедневными кроссвордами или судоку. Гораздо эффективнее звонить по телефону друзьям, встречаться с близкими, смеяться и оставаться социально активными.
Эти наблюдения подтверждает и «Общество Альцгеймера», отмечая, что одиночество может повышать риск развития деменции на 60%. Хотя точные механизмы еще изучаются, активное общение остается одним из самых надежных способов поддержания когнитивного здоровья.
