Новое исследование, проведенное с участием 150 тысяч человек, показало, что регулярное употребление йогурта способно укрепить микробиом кишечника и создать барьер для развития раковых клеток. Достаточно всего двух порций йогурта в неделю, чтобы значительно снизить риск колоректального рака, сообщает Daily Express.
Профессор биомедицины Джастин Стеббинг из Университета Англии Раскин объяснил, что ключевым фактором в профилактике рака является баланс микробиому кишечника. Йогурт содержит полезные бактерии, которые помогают восстановить этот баланс и предотвратить развитие агрессивных форм рака толстой кишки.
Колоректальный рак становится все более распространенным среди молодежи и характеризуется высоким уровнем смертности, особенно при поражении правой части толстой кишки. Ученые отмечают, что люди, съедавшие хотя бы две порции йогурта в неделю, имели значительно более низкий риск заболевания по сравнению с теми, кто его не употреблял.
Йогурт также имеет другие пользы для здоровья: поддерживает иммунитет, улучшает пищеварение и стабилизирует кровяное давление. Известный эксперт по питанию Тим Спектор рекомендует употреблять йогурт почти каждый день как часть здорового рациона.
