Виноградный сок: вкусно и с пользой для здоровья

Виноградный сок не только радует своим насыщенным вкусом, но приносит много пользы для здоровья. Издание Health Digest отмечает, что этот напиток богат полезными веществами, которые поддерживают общее состояние здоровья и способствуют профилактике заболеваний сердца.

"Виноградный сок содержит такие полезные для здоровья соединения, как ресвератрол и флавоноиды", - рассказал доктор Крис Мор, дипломированный диетолог и физиолог. дают холестерина ЛПНП (“плохой” холестерин, – ред.) окисляться”.

Сколько можно пить виноградный сок в день

"Соблюдение баланса - ключевой момент", - говорит Мор, отмечая, что, несмотря на пользу виноградного сока, с ним легко переборщить. “Хорошей идеей является употребление от четырех до восьми унций в день. При таком количестве потребление калорий и уровень сахара остаются умеренными, что помогает контролировать вес и уровень сахара в крови”.

Хотя мы говорим конкретно о красном или фиолетовом виноградном секе, было бы упущением не упомянуть о белом виноградном секе. Согласно исследованию, опубликованному в 2019 году в журнале Nutrition, сок белого винограда снижает индекс массы тела и окружность талии у женщин, а также повышает уровень "хорошего" холестерина на 16%. Но опять же не стоит злоупотреблять соком из белого винограда, поэтому не превышайте норму в 4-8 унций в день, а это примерно 115-230 граммов.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярное

Поделиться корреспонденцией:

Больше подобного
ЗДЕСЬ

Полицейский в регионе Киева был пойман на схеме уклонения от мобилизации

Сотрудники Государственного бюро расследований в сотрудничестве с SBU сообщили ...

Погода 27 апреля: морозы и дожди

Уже 27 апреля в Украине погода значительно изменится. Синоптики ...

Жена Остапчука станет владельцем дома, через который скандал со своим бывшим

В разгар конфликта с бывшей женой блоггера Владимира Остапчука ...

Министерство образования и науки рассказало, почему аспиранты из высшего образования

В Украине, из высших учебных заведений уже были рассчитаны рядом ...

В Одессе 17 миллионов были выделены на ремонт дорог: кто освоит деньги

В Одессе они собираются потратить значительную сумму городского бюджета ...

Семья полицейской степени объявила 520 000 долларов США

Специалист начальника полицейского управления Житомира Област Виктор Павличенко был ...

Городской совет Киева разоблачил схему судорог земли и бюджета

Новый скандал вокруг деятельности группы депутатов ... разворачивается в городском совете Киева, ...

Суд забыл перемещенного лица, который оправдал удары Российской федерации, потому что он был мобилизован в вооруженные силы

Уроженец Донецк, который временно проживал в регионе Кхмельниц, получил ...