Виноградный сок: вкусно и с пользой для здоровья

Виноградный сок не только радует своим насыщенным вкусом, но приносит много пользы для здоровья. Издание Health Digest отмечает, что этот напиток богат полезными веществами, которые поддерживают общее состояние здоровья и способствуют профилактике заболеваний сердца.

"Виноградный сок содержит такие полезные для здоровья соединения, как ресвератрол и флавоноиды", - рассказал доктор Крис Мор, дипломированный диетолог и физиолог. дают холестерина ЛПНП (“плохой” холестерин, – ред.) окисляться”.

Сколько можно пить виноградный сок в день

"Соблюдение баланса - ключевой момент", - говорит Мор, отмечая, что, несмотря на пользу виноградного сока, с ним легко переборщить. “Хорошей идеей является употребление от четырех до восьми унций в день. При таком количестве потребление калорий и уровень сахара остаются умеренными, что помогает контролировать вес и уровень сахара в крови”.

Хотя мы говорим конкретно о красном или фиолетовом виноградном секе, было бы упущением не упомянуть о белом виноградном секе. Согласно исследованию, опубликованному в 2019 году в журнале Nutrition, сок белого винограда снижает индекс массы тела и окружность талии у женщин, а также повышает уровень "хорошего" холестерина на 16%. Но опять же не стоит злоупотреблять соком из белого винограда, поэтому не превышайте норму в 4-8 унций в день, а это примерно 115-230 граммов.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярное

Поделиться корреспонденцией:

Больше подобного
ЗДЕСЬ

Студенты Житомира создали фальшивое «действие», чтобы помочь эвазантам избежать мобилизации

Служба безопасности Украины вместе с национальной полицией выявила большой масштаб ...

Жена ведущего Остапчук рассказала о своей диете

Катерина Остапчук, жена знаменитого украинского телеведущего Владимира Остапчука, 24 ...

В Харкиве и Одессе изучаются большие схемы кражи бюджетных фондов

В Харкиве и Одессе продолжаются параллельные исследования о крупном масштабе ...

Тендер для строительства военного кладбища в регионе Киев был отменен

Проект строительства национального военного мемориального кладбища недалеко от деревни Мархаливра ...

Замок активов не был остановлен: Олигарх Жеваго пытался легализовать имущество через аукцион

Бюро экономической безопасности открыло уголовное дело против вероятного отмывания ...

Заместитель главы полиции безопасности обнаружил миллион денег и квартиру в Киеве

Заместитель начальника службы службы безопасности Александр Берило объявил о наличии ...

Телеведущий Леся Никитиук поделился эмоциями после рождения

Один из самых известных украинских телевизионных ведущих Леся Никитик стал матерью ....

Скандал в Николаеве: судья якобы забрал дом семьи с детьми в фиктивных документах

Громкий скандал с участием судьи Ингульского разворачивается в Николаеве ...