Виноградный сок: вкусно и с пользой для здоровья

Виноградный сок не только радует своим насыщенным вкусом, но приносит много пользы для здоровья. Издание Health Digest отмечает, что этот напиток богат полезными веществами, которые поддерживают общее состояние здоровья и способствуют профилактике заболеваний сердца.

"Виноградный сок содержит такие полезные для здоровья соединения, как ресвератрол и флавоноиды", - рассказал доктор Крис Мор, дипломированный диетолог и физиолог. дают холестерина ЛПНП (“плохой” холестерин, – ред.) окисляться”.

Сколько можно пить виноградный сок в день

"Соблюдение баланса - ключевой момент", - говорит Мор, отмечая, что, несмотря на пользу виноградного сока, с ним легко переборщить. “Хорошей идеей является употребление от четырех до восьми унций в день. При таком количестве потребление калорий и уровень сахара остаются умеренными, что помогает контролировать вес и уровень сахара в крови”.

Хотя мы говорим конкретно о красном или фиолетовом виноградном секе, было бы упущением не упомянуть о белом виноградном секе. Согласно исследованию, опубликованному в 2019 году в журнале Nutrition, сок белого винограда снижает индекс массы тела и окружность талии у женщин, а также повышает уровень "хорошего" холестерина на 16%. Но опять же не стоит злоупотреблять соком из белого винограда, поэтому не превышайте норму в 4-8 унций в день, а это примерно 115-230 граммов.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярное

Поделиться корреспонденцией:

Больше подобного
ЗДЕСЬ

Осенние продукты, которые помогают мозгу работать лучше

Этой осенью для улучшения работы мозга следует увеличить потребление...

Ежедневное употребление яблок снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Ежедневное употребление одного среднего яблока связано с умеренным улучшением.

Беглый олигарх Боголюбов наносит миллионный ущерб государству через порт «Южный»

Беглый украинский олигарх Геннадий Боголюбов из-за связанных компаний пытается...

Украинская певица Власова выступила на киевском фестивале и рассказала о творческих планах

Украинская певица Евгения Власова впервые за длительное время выступила...

БЭБ расследует кражу ЛЭП на 200 тонн меди для частной компании "Сяйвомет"

В зоне боевых действий на Запорожском направлении раскрыта масштабная...

Самые забавные научные открытия года получили Шнобелевскую премию

Ежегодная Шнобелевская премия 2025 года определила самые сомнительные и одновременно...

Начальник Обуховского ТЦК Осипенко хранит миллионы наличными после приговора за взятку

Начальник 3-го отдела Обуховского районного территориального центра...

Владелец «Айбокс банка» Алена Шевцова получила степень доктора философии, находясь под санкциями и в розыске.

Алена Шевцова, бывшая владелица ликвидированного «Айбокс банка» (Ibox),...