Здоровье сердца не зависит исключительно от возраста, ведь сердечно-сосудистые проблемы могут возникать даже у людей без явных факторов риска. Одним из важных показателей, на который следует обращать внимание, есть частота сердечных сокращений (ЧСС). Именно она может первой предупредить об опасности.
ЧСС следует измерять в состоянии покоя, в комфортных условиях, без физической или эмоциональной нагрузки. Обычный пульс колеблется от 60 до 100 ударов в минутку. Если же показатели выходят за эти пределы, то это может являться сигналом нарушений в работе сердца.
Кардиолог Юрий Конев отмечает: если пульс превышает 150 ударов или вообще не определяется - необходимо немедленно вызвать скорую помощь. Это потенциально опасное состояние, которое может свидетельствовать об опасной аритмии или других критических нарушениях.
Особое внимание следует обращать на стабильно высокий пульс в покое. Если в течение часа ЧСС остается более 90 ударов, это может являться признаком тахикардии. У молодых людей такое состояние иногда связано с работой нервной системы, но у старших это тревожный знак возможных сердечных изменений.
«Не следует самостоятельно лечить сердце или принимать препараты без консультации врача. Если пульс не успокаивается, это повод для обследования», — подчеркивает Конев.
Для поддержания здорового сердца кардиолог советует больше двигаться — по меньшей мере, 10 тысяч шагов в день, меньше пользоваться автомобилем, а также заниматься плаванием, которое мягко тренирует сердечно-сосудистую систему и повышает выносливость.
Регулярный контроль показателей – артериального давления, индекса массы тела, липидов, уровня глюкозы и гликированного гемоглобина – поможет выявить проблемы вовремя и избежать серьезных осложнений.
