Сардины – одна из самых демократичных по цене рыб на полках украинских магазинов – снова в фокусе диетологов. Специалисты отмечают: несмотря на статус «дешевых консервов», эта рыба содержит значительные дозы Омега-3, способствующие нормализации АД, поддерживают здоровье сердца и сосудов, а также положительно влияют на настроение и стрессоустойчивость.
Кроме полезных жирных кислот, сардины богаты легко усваиваемым белоком и витамином D, важным для прочности костей, иммунитета и общего самочувствия. Поэтому продукт рекомендован в любом возрасте и подходит как для диетического, так и для спортивного питания.
Диетологи признают пользу лосося, впрочем, по соотношению «цена/ценность» сардины остаются более выгодной опцией. Эксперты советуют выбирать консервы проверенных производителей и покупать их в супермаркетах или в крупных магазинах.
