Как сохранить здоровье во время праздничных дней – рекомендации врачей

Сохранить здоровье во время праздничных застолий – задача непростая, но выполнимая. Врачи советуют некоторые действенные рекомендации во избежание чрезмерного переедания и негативных последствий для организма.

  1. Переедайте грамотно: Планируя обед или ужин, не идите на них слишком голодными. Потребляйте полноценные приемы пищи за 3-4 часа до празднования. Не растягивайте переедание на длительное время, лучше выбирайте полноценные порции через разный интервал времени.
  2. Поджелудочная и желчная в приоритете: Употребляйте качественные ферменты, которые помогут организму усвоить большое количество пищи. Это особенно важно, поскольку праздничные блюда часто трудны для переваривания.
  3. Аккуратно с белком: Попробуйте ограничить потребление белка. Занимайтесь раздельным питанием, выбирайте меньшее количество белковых продуктов. Избыток белка может способствовать тяжести и газообразованию.
  4. Пейте достаточное количество воды: Избегайте напитков с содержанием добавленного сахара. Вместо них пьйте больше воды, чтобы избежать лишнего сахара и дополнительных калорий.
  5. Застрахуйте себя от похмелья: Подготовьте организм к празднованию, используя природные антидепрессанты и антиоксиданты. Выбирайте витамины и препараты, способствующие обновлению организма после вечеринок.

Пусть праздничные дни будут радостны и полезны для вашего здоровья!

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярное

Поделиться корреспонденцией:

Больше подобного
ЗДЕСЬ

Слухи подтвердились: актриса Денисенко замечена на замужем Савранском

Слухи подтвердились: актриса Наталья Денисенко подмечена в публичном романе...

Изъяли 38 кг серебра: подробности уголовного дела против владельца «Grokholsky»

Полиция расследует масштабную схему торговли электроникой вне кассового учета,...

Здоровая потеря веса: 6 простых привычек, которые ускорят метаболизм

Вот сжато, понятно и без лишних драм — как...

Маяковский сельсовет заказал укрытие за 117 млн ​​грн: переплаты на материалах превышают 5 млн

В Маяках в Одесской области международные средства, предназначенные для защиты...

Спутниковая связь от Kyivstar: как будет работать Direct to Cell и кто сможет подключиться

Мобильный оператор Киевстар объявил о начале открытого тестирования технологии...

САП добилась конфискации Audi Q7 у мэра Самбора: авто пытались переписать при проверках НАБУ

Высший антикоррупционный суд удовлетворил иск Специализированной антикоррупционной прокуратуры и...

Кадровые слухи в «Динамо»: кто заменит Александра Шовковского в случае отставки

Киевское «Динамо» переживает сложный старт сезона 2025/26:...