Сохранить здоровье во время праздничных застолий – задача непростая, но выполнимая. Врачи советуют некоторые действенные рекомендации во избежание чрезмерного переедания и негативных последствий для организма.
- Переедайте грамотно: Планируя обед или ужин, не идите на них слишком голодными. Потребляйте полноценные приемы пищи за 3-4 часа до празднования. Не растягивайте переедание на длительное время, лучше выбирайте полноценные порции через разный интервал времени.
- Поджелудочная и желчная в приоритете: Употребляйте качественные ферменты, которые помогут организму усвоить большое количество пищи. Это особенно важно, поскольку праздничные блюда часто трудны для переваривания.
- Аккуратно с белком: Попробуйте ограничить потребление белка. Занимайтесь раздельным питанием, выбирайте меньшее количество белковых продуктов. Избыток белка может способствовать тяжести и газообразованию.
- Пейте достаточное количество воды: Избегайте напитков с содержанием добавленного сахара. Вместо них пьйте больше воды, чтобы избежать лишнего сахара и дополнительных калорий.
- Застрахуйте себя от похмелья: Подготовьте организм к празднованию, используя природные антидепрессанты и антиоксиданты. Выбирайте витамины и препараты, способствующие обновлению организма после вечеринок.
Пусть праздничные дни будут радостны и полезны для вашего здоровья!
