Крайство для сладкого не всегда является слабостью для десертов. По словам диетолога, постоянное желание есть что-то сладкое, часто сигнализирует о скрытых проблемах со здоровьем от стресса на серьезные метаболические расстройства.
Одной из главных причин является психо -эмоциональная нагрузка. В состоянии стресса человек подсознательно ищет способ наслаждаться, а сахар в этом случае выступает в качестве «психологической компенсации». Однако такая стратегия только наносит ущерб здоровью: переедание сладостей приводит к избыточному весу, ожирению и болезням сердца.
Иногда тяга к сладкому указывает на нехватку некоторых следовых элементов. Например, желание съесть рулет или торт может указывать на отсутствие хрома в организме. Этот элемент требуется в минимальных количествах, но с его дефицитом мозг буквально «требует» быстрых углеводов. Однако, как предупреждает специалист, для пополнения запасов хрома не будет работать - требуется целенаправленная коррекция питания или добавок.
Кроме того, частое стремление к сладкому может быть ранним признаком диабета 2 типа. Человек может не знать об этой болезни, но чувствует постоянную жажду, желание выпить сладкую соду, раздражительность или усталость - это последствия нестабильного сахара в крови.
Диетологам рекомендуется заменить заводские сладости на более полезные варианты - сезонные фрукты, натуральный мармелад, желе или темный шоколад с высоким содержанием какао. Также стоит начать с дня с завтраком, богатым клетчаткой и белками. Эта диета поможет насыщать быстрее, стабилизировать сахар и уменьшить потребность в сладком к вечеру.
В более сложных случаях, когда тяга к сахару навязчивая и неконтролируемая, врач советует проконсультироваться с специалистом. Иногда это не диета, а психологическая или медицинская помощь, не диета, а психологическая или медицинская помощь.
