Повышенный уровень сахара в крови – тревожный сигнал, который нельзя игнорировать. Если не принимать меры, это может привести к серьезным осложнениям, в частности, развитию диабета 2 типа. Медики советуют обратить внимание на питание – есть продукты, которые естественно помогают снизить глюкозу в крови. Один из таких – обычный миндаль.
Этот орех богат магнием, который положительно влияет на АД, а также способствует улучшению чувствительности к инсулину. Регулярное употребление миндаля рекомендовано не только людям с повышенным уровнем глюкозы, но и имеющим избыточный вес, ведь это снижает риск инсулинорезистентности.
Миндаль – настоящий витаминный комплекс. Он содержит витамины А, С, Е, группы В, а также кальций, калий, марганец, цинк, железо и аминокислоты. Такой набор полезных веществ делает его ценным продуктом для повседневного рациона.
В то же время, важно не забывать о гидратации. Недостаток воды в организме затрудняет работу почек и способствует повышению концентрации сахара в крови. Следовательно, вместе с употреблением полезных продуктов необходимо пить достаточное количество качественной воды.
Профилактика диабета начинается с мелочей – выбирайте здоровые привычки уже сегодня.
