Хроническая бессонница может быть связана с нарушением внутренних биологических часов человека, из-за чего мозг продолжает работать даже в то время, когда организм должен отдыхать. К такому выводу пришли ученые из University of South Australia, результаты исследования которых опубликованы в журнале Sleep Medicine.
Исследователи установили, что у людей с бессонницей нарушаются циркадные ритмы — естественные суточные циклы, регулирующие сон и бодрствование. Именно это объясняет распространенное чувство постоянного "умственного шума", когда мысли остаются активными даже ночью.
В рамках исследования ученые проанализировали когнитивную активность 32 участников. У половины из них была диагностированная хроническая бессонница, другая — нормальный режим сна. Оказалось, что мозг людей с нарушениями сна не переходит в состояние так называемой ночной тишины. Пик умственной активности у таких людей смещается примерно на 6,5 часов, поэтому мозг фактически продолжает работать в дневном режиме.
Ведущий автор исследования, профессор Курт Лашингтон, объяснил, что сон – это не только физический отдых, но прежде всего способность мозга снижать уровень целенаправленного мышления и эмоциональной активности. У людей с бессонницей этот механизм перехода между сословиями нарушается.
Ученые отмечают, что будущие методы лечения могут быть направлены не только на изменение поведения перед сном, но и восстановление циркадных ритмов. Среди возможных подходов – контроль освещения в течение дня, стабильный режим сна, а также практики осознанности и медитации, которые помогают снизить активность мозга перед ночным отдыхом.
По оценкам специалистов, бессонницей страдает около 10% населения мира, а среди пожилых людей проблема может затрагивать до трети населения. Новые результаты исследования помогают лучше понять биологические причины расстройств сна и открывают возможности для более эффективного лечения.
