Висцеральный жир – это жир, накапливающийся глубоко в брюшной полости, окружающий внутренние органы, такие как печень, желудок и кишечник. Его чрезмерное накопление связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабетом 2 типа и другими метаболическими нарушениями.
Диетологи рекомендуют не только диету и физическую активность, но и некоторые напитки, которые помогают снизить этот опасный жир. Особенно эффективным считается зеленый чай.
Зеленый чай содержит катехины и кофеин, которые повышают чувствительность к инсулину, снижают уровень «плохого» холестерина и артериальное давление, помогают организму мобилизовать и сжигать жир в области живота. Регулярное употребление напитка способствует контролю воспалительных процессов и поддержанию метаболического здоровья.
Исследования показывают, что люди, сочетающие зеленый чай со здоровым образом жизни, демонстрируют большую общую потерю жира по сравнению с теми, кто его не употребляет. Кроме того, зеленый чай является более безопасной альтернативой сладким и энергетическим напиткам, помогая поддерживать вес и уменьшать висцеральный жир.
Диетологи советуют пить зеленый чай каждый день и сочетать его с физической активностью и сбалансированным питанием, чтобы добиться максимального эффекта в сжигании висцерального жира и сохранении здоровья сердца.
