Новое британское исследование показало, что 70% взрослых регулярно спят меньше требуемого времени, что существенно повышает риск серьезных проблем со здоровьем. Специалисты из проекта «Страна кроватей» вместе с семейным врачом Катриной О'Доннелл изучили тысячи людей в возрасте от 18 до 99 лет, чтобы выяснить, как некачественный сон влияет на организм, работу и финансовые решения.
Результаты выявили масштабный «кризис сна» в Великобритании: 45% участников опроса регулярно просыпаются ночью, а 47% чувствуют усталость почти каждый день. Недосыпание связано не только со здоровьем, но и с финансами: 56% респондентов тратят больше денег на товары первой необходимости и импульсивные покупки, а 40% сожалеют о финансовых решениях, принятых под влиянием усталости.
Врач Катрина О'Доннелл объясняет, что сон менее семи часов в сутки вредит почти каждой системе органов. Сон по пять-шесть часов удваивает риск преддиабета и диабета 2 типа, повышает вероятность высокого АД и может способствовать набору лишнего веса. Люди, спящие четыре часа или менее, вдвое чаще страдают гипертензией. Хроническое недосыпание также повышает риск развития деменции в долгосрочной перспективе.
Эксперты призывают серьезно относиться ко сну, ведь даже несколько часов недосыпания ежедневно могут оказать ощутимое негативное влияние на здоровье и качество жизни.
