Британские врачи назвали продукты, которые могут эффективно очищать сосуды от «плохого» холестерина и снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Среди самых полезных – морковь, авокадо и чернослив. Эти продукты обладают способностью снижать уровень липопротеинов низкой плотности, отвечающих за формирование атеросклеротических бляшек.
Морковь – природный фильтр сосудов
Морковь признана мощнейшим продуктом в борьбе с холестерином. Исследования показывают, что ежедневное употребление 200 г сырой моркови на завтрак в течение трех недель может снизить уровень «плохого» холестерина на 11%. Ее клетчатка помогает выводить излишние жиры из организма.
Чернослив: сладкий помощник для сердца
Вторым по эффективности стал чернослив. Употребление около 12 плодов ежедневно способствует стабилизации уровня холестерина и улучшает работу пищеварительной системы. Антиоксиданты в черносливе помогают защищать сосуды от повреждений.
Авокадо — лечащий жир
Авокадо богато мононенасыщенными жирами, полифенолами и антиоксидантами. Регулярное потребление одного авокадо в день способствует очищению сосудов, улучшению эластичности артерий и уменьшению риска сердечных приступов.
Медики отмечают: изменения в рационе могут стать действенной мерой профилактики атеросклероза и других сердечных патологий. Простое добавление полезных продуктов в ежедневное питание способно значительно улучшить состояние сосудов и общее здоровье без медикаментов.
