Чоловікам — каша, жінкам — авокадо: як вибір сніданку впливає на енергію

Раціон має враховувати не лише вік чи рівень фізичної активності, а й стать — принаймні на сніданок. До такого висновку дійшли дослідники з Університету Ватерлоо в Канаді, які вивчали, як чоловічий і жіночий організми реагують на різні типи ранкової їжі.

Як повідомляє німецьке видання Bild, науковці створили комп’ютерні моделі метаболізму чоловіків і жінок, щоби проаналізувати, як ті засвоюють сніданки з високим вмістом вуглеводів або жирів. Результати показали разючу різницю.

Чоловіки, згідно з моделлю, краще переносять вуглеводні сніданки — каші, зернові пластівці, фрукти. Такий початок дня активізує обмін речовин і забезпечує стабільний рівень енергії.

Жінки ж, навпаки, ефективніше реагують на жири — омлети, тост з авокадо або йогурт із горіхами. Такий вибір підтримує гормональний баланс і стабілізує рівень глюкози у крові.

«Здавалося б, незначні рішення — наприклад, що ми їмо на сніданок — можуть впливати на наше здоров’я і рівень енергії», — зазначає керівниця дослідження Стефані Або.

Учені підкреслюють, що персоналізація харчування за статтю може суттєво покращити самопочуття, концентрацію та навіть вплинути на довгострокове здоров’я.

До слова, ще одне дослідження вказує на важливість самого факту сніданку: мешканці Лома Лінда в Каліфорнії, які вважаються довгожителями, традиційно починають день з вівсянки — і це, можливо, один із секретів їхнього здоров’я.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

Гороскоп з 2 по 8 червня: які знаки зодіаку отримають шанс змінити життя

Початок червня принесе потужну хвилю ментальної активності, комунікацій, нових...

Акторка Ольга Сумська опублікувала архівне фото з донькою, яка живе в Росії

Українська акторка Ольга Сумська звернулася до своєї старшої доньки...

П’ять симптомів, які можуть вказувати на тромбоз

Тромбоз – небезпечний стан, при якому в судинах утворюються...

Reuters опублікував текст мирної ініціативи України для зустрічі в Стамбулі

Інформагентство Reuters оприлюднило повний текст проєкту документа, який Україна...

Фізособам обмежать перекази через NovaPay з 1 червня

Сервіс NovaPay, який обслуговує платіжну систему компанії «Нова пошта»,...

Фірма дружини агробізнесмена Веревського стала лідером з викупу агроземель в Україні

Компанія ТОВ «Земельний край», яка належить Тетяні Веревській —...

На Львівщині суд покарав матір підлітка за те, що той курив вейп біля школи

У місті Сколе Львівської області 14-річного школяра спіймали на...

Суд покарав штрафом лікарку, яка з родиною скупила житло на мільйони

Колишня в.о. директора обласного клінічного центру медико-соціальної експертизи (МСЕК)...