Уролитиаз давно перестал быть исключительно «взрослой» проблемой. Он все чаще диагностируется у детей и подростков. Причины не только в наследственности, но и в современном образе жизни. Недостаточное использование воды, привычки в еде, перегрузка организма солью, сахаром и хронической гиподинамикой - все это факторы, которые образуют идеальные условия для образования камней почек.
Врачи подчеркивают, что ключ к профилактике заключается в простых ежедневных вещах. Прежде всего, это режим алкоголя. Если моча остается темно -желтой в течение дня, тело не получает достаточно жидкости. Регулярное потребление чистой воды - лучший способ снизить риски. Для большинства взрослых норма не менее восемь очков в день.
Другим важным фактором является кальций. Ошибочно полагать, что кальций провоцирует формирование камней. Фактически, его дефицит способствует накоплению солей щавелевой кислоты, которые образуют кристаллические структуры в почках. Следовательно, важно не отказываться от молочных продуктов и не пренебрегать витамином D, что способствует его поглощению.
Врачи советуют особое внимание к продуктам с высокими оксалатами. Речь идет о свекле, силе, сельдерее, клубнике, а также шоколаде. Чрезмерное потребление этих продуктов, особенно в сочетании с отсутствием воды, может иметь негативные последствия. Тот же эффект может иметь большое количество витамина С - в организме его частично трансформируется в те же оксалаты.
Избыточная соль в рационе является еще одним фактором риска. Соль заставляет почки работать в улучшенном режиме. Оптимальное ежедневное потребление не должно превышать пять граммов. Не менее важно контролировать потребление сахара, включая фруктозу, которая также участвует в процессах кристаллизации. Врачи советуют предпочесть натуральные подсластители, в том числе мед или стевию.
Физическая активность также оказывает прямое влияние на состояние мочевой системы. Регулярное движение улучшает метаболизм, снижает риск стагнации и помогает организму эффективно устранить избыточные соли. Это особенно верно для детей, которые проводят больше времени в сидячей позиции.
Профилактика уролитиаза не требует избыточного роста, но требует стабильности. Это изменение ежедневных привычек - от употребления алкоголя до активного образа жизни - способно защищать организм от неприятного диагноза, который часто возвращается с осложнениями.
