Що можна їсти перед сном, щоб не набрати вагу — поради дієтолога

Багато людей відмовляють собі у вечірніх перекусах, побоюючись набору ваги. Однак дієтологиня у своєму Instagram поділилася порадами, як можна їсти на ніч і при цьому не погладшати.

За її словами, оптимальним вибором для пізнього прийому їжі стануть кисломолочні продукти з низьким вмістом жиру. Йдеться про натуральний кефір, йогурт без цукру, ряжанку або кисле молоко.

— 100 грамів такої продукції містять приблизно 50–70 кілокалорій, тож подібний перекус не зашкодить фігурі, — запевняє дієтологиня.

Вона наголосила, що такі продукти легко засвоюються, підтримують мікрофлору кишечника та забезпечують організм білком, необхідним навіть у вечірній час. Головне — обирати натуральні варіанти без доданого цукру та ароматизаторів.

Таким чином, для тих, хто боїться їсти перед сном, але не хоче лягати спати голодним, кисломолочні напої та йогурти можуть стати безпечною та корисною альтернативою.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

Земельний скандал у Львові: компанія власників Meest хоче звести житло на місці дитсадка

Львівський окружний адміністративний суд відкрив провадження за позовом прокуратури,...

Міністр юстиції призначив скандального екскерівника КНДІСЕ Олександра Рувіна своїм радником

Міністр юстиції Герман Галущенко призначив своїм радником Олександра Рувіна,...

СБУ викрила мережу «відеопасток» для шпигунства за обороною столиці

Служба безпеки України затримала 24-річного IT-фахівця одного зі столичних...

В мережі з’явилися фото юної коханої співака Олександра Пономарьова

51-річний український співак Олександр Пономарьов розповів про своє особисте...

Заступнику директора КП «Інформатика» загрожує до п’яти років за збитки Києву у 2,1 мільйона

У Києві заступнику генерального директора комунального підприємства «Інформатика» повідомили...

Нафтогазові надра Львівщини підуть з молотка у жовтні

Державна служба геології та надр України оголосила аукціон з...

Квартири, земля та підозрілі угоди: що відомо про статки Ольги Стефанішиної

Кандидатка на посаду посла України Ольга Стефанішина, яка у...

Рак щитовидної залози: медики пояснили, на які ознаки варто звернути увагу

Щитовидна залоза — невеликий, але важливий орган, розташований біля...