Що можна їсти перед сном, щоб не набрати вагу — поради дієтолога

Багато людей відмовляють собі у вечірніх перекусах, побоюючись набору ваги. Однак дієтологиня у своєму Instagram поділилася порадами, як можна їсти на ніч і при цьому не погладшати.

За її словами, оптимальним вибором для пізнього прийому їжі стануть кисломолочні продукти з низьким вмістом жиру. Йдеться про натуральний кефір, йогурт без цукру, ряжанку або кисле молоко.

— 100 грамів такої продукції містять приблизно 50–70 кілокалорій, тож подібний перекус не зашкодить фігурі, — запевняє дієтологиня.

Вона наголосила, що такі продукти легко засвоюються, підтримують мікрофлору кишечника та забезпечують організм білком, необхідним навіть у вечірній час. Головне — обирати натуральні варіанти без доданого цукру та ароматизаторів.

Таким чином, для тих, хто боїться їсти перед сном, але не хоче лягати спати голодним, кисломолочні напої та йогурти можуть стати безпечною та корисною альтернативою.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

Чому лікарі радять не носити крокси щодня

Крокси — легке та яскраве взуття, яке стало символом...

Українська телеведуча Олена Кравець вразила фанатів образом у стилі 80-х

Українська ведуча та акторка Олена Кравець продемонструвала кардинальну зміну...

Госпіталізація патріарха Філарета: 96-річний предстоятель у критичному стані

Патріарх Української православної церкви Київського патріархату Філарет (у миру...

Суд засудив шахрая, який оформляв кредити на інших осіб

Шевченківський районний суд Львова засудив 22-річного чоловіка до 3,5...

Безпечні вітаміни та мінерали: на що звертати увагу при покупці

Все більше українців звертаються до харчових добавок, щоб підтримати...

На Лубенщині знайшли фрагмент бивня мамонта під час розкопок глини

У селі Заріг Оржицької громади Лубенського району місцева краєзнавиця...

Додатки, від яких варто одразу позбутися на новому смартфоні

Щойно купили смартфон і відчуваєте його швидкодію? Навіть на...

СБУ викрила схему незаконного експорту медобладнання до РФ

У Полтавській області підприємцю та п’яти його спільникам повідомлено...