Що не можна їсти зранку: лікар попередив про 5 шкідливих продуктів

Сніданок має бути не тільки ситним, а й безпечним для шлунка. Але не всі звичні ранкові страви насправді корисні. За словами німецького гастроентеролога Стефана Хіллеяна, деякі продукти краще повністю виключити з ранкового меню — інакше можна спровокувати проблеми з травленням і кислотністю.

1. Дріжджова випічка
Круасани, булочки та інші страви з дріжджового тіста — не найкращий вибір для порожнього шлунка. Дріжджі подразнюють слизову і можуть викликати здуття чи метеоризм. Якщо дуже хочеться солодкого, краще з’їсти випічку пізніше — після основного прийому їжі.

2. Помідори
Томати містять дубильні кислоти, які підвищують кислотність. Це загрожує неприємним відчуттям повноти, дискомфортом або болем у шлунку. Особливо обережними варто бути людям із гастритом або підвищеною кислотністю.

3. Цитрусові
Апельсини, лимони та грейпфрути — джерело вітаміну С, але на голодний шлунок можуть завдати шкоди. Висока кислотність подразнює стравохід і слизову оболонку шлунка. Альтернатива — легкі ягоди або фрукти з нижчим вмістом кислоти.

4. Чорна кава
Популярний ранковий напій може нашкодити, якщо пити його натщесерце. Кава стимулює виділення шлункового соку, а без їжі для його нейтралізації це подразнює шлунок. Додати трохи молока — простий спосіб знизити кислотність.

5. Газовані напої
Навіть склянка газованої води чи соку з бульбашками зранку — погана ідея. Фосфорна кислота та вуглекислий газ порушують баланс у травній системі, можуть сповільнити перетравлення їжі та навіть спричинити закрепи.

Якщо ваш шлунок чутливий, краще не ризикувати. Сніданок повинен бути не тільки корисним, а й безпечним — обирайте продукти, які не провокують зайвої кислотності, подразнення чи дискомфорту.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

Україна нарощує імпорт російського газу через Угорщину та Словаччину

У липні 2025 року Україна суттєво збільшила обсяги імпорту...

Арештовані картини родини Медведчука передадуть до музею

Національне агентство з розшуку та управління активами (АРМА) ініціювало...

У першому півріччі 2025 року 250 тисяч українців залишили Україну

За перше півріччя 2025 року українці здійснили понад 14...

Підприємиця з Луцька нелегально ввозила одяг з Китаю, – поліція відкрила справу

Оперативники Волинського прикордонного загону спільно з детективами Бюро економічної...

Українського олігарха Боголюбова можуть оголосити в розшук через обман суду

Високий суд Англії та Уельсу зобов’язав олігарха Геннадія Боголюбова...

Жінок-медиків можуть оголосити в розшук, якщо вони не стануть на облік у ТЦК — попереджає юристка

Жінки, які мають медичну або фармацевтичну освіту, зобов’язані протягом...

У Києві в День трауру поліція зупинила гучну вечірку в нічному клубі

У Голосіївському районі Києва в День жалоби, оголошеної після...

Нацполіція Запоріжжя повідомила про підозру 14 фігурантам справи про корупцію

У Запоріжжі оголошено про підозру одразу 14 посадовцям і...