Що не можна їсти зранку: лікар попередив про 5 шкідливих продуктів

Сніданок має бути не тільки ситним, а й безпечним для шлунка. Але не всі звичні ранкові страви насправді корисні. За словами німецького гастроентеролога Стефана Хіллеяна, деякі продукти краще повністю виключити з ранкового меню — інакше можна спровокувати проблеми з травленням і кислотністю.

1. Дріжджова випічка
Круасани, булочки та інші страви з дріжджового тіста — не найкращий вибір для порожнього шлунка. Дріжджі подразнюють слизову і можуть викликати здуття чи метеоризм. Якщо дуже хочеться солодкого, краще з’їсти випічку пізніше — після основного прийому їжі.

2. Помідори
Томати містять дубильні кислоти, які підвищують кислотність. Це загрожує неприємним відчуттям повноти, дискомфортом або болем у шлунку. Особливо обережними варто бути людям із гастритом або підвищеною кислотністю.

3. Цитрусові
Апельсини, лимони та грейпфрути — джерело вітаміну С, але на голодний шлунок можуть завдати шкоди. Висока кислотність подразнює стравохід і слизову оболонку шлунка. Альтернатива — легкі ягоди або фрукти з нижчим вмістом кислоти.

4. Чорна кава
Популярний ранковий напій може нашкодити, якщо пити його натщесерце. Кава стимулює виділення шлункового соку, а без їжі для його нейтралізації це подразнює шлунок. Додати трохи молока — простий спосіб знизити кислотність.

5. Газовані напої
Навіть склянка газованої води чи соку з бульбашками зранку — погана ідея. Фосфорна кислота та вуглекислий газ порушують баланс у травній системі, можуть сповільнити перетравлення їжі та навіть спричинити закрепи.

Якщо ваш шлунок чутливий, краще не ризикувати. Сніданок повинен бути не тільки корисним, а й безпечним — обирайте продукти, які не провокують зайвої кислотності, подразнення чи дискомфорту.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

Ознаки шпигунських програм у смартфоні: 5 тривожних сигналів, які не можна ігнорувати

Навіть найновіші шпигунські програми не є абсолютно невидимими —...

Українські зірки Надя Дорофєєва та Позитив знову разом у новому кліпі

Після кількох років сольної кар'єри зірковий дует, який колись...

Кортизоловий живіт: як стрес перетворює наш живіт на «рятівний круг» і що з цим робити

У сучасному ритмі життя високий рівень стресу став майже...

На Київщині викрили масштабну схему збуту фальсифікованого пального через мережу АЗС

Детективи Територіального управління Бюро економічної безпеки (БЕБ) у Києві...

Скорочення соцвиплат для українців: кого торкнуться нові правила у ФРН

Німеччина готується змінити порядок соціальної підтримки для українських біженців....

Посадовцю КМДА повідомлено про підозру через аварію на синій гілці метро

Директору Департаменту транспортної інфраструктури КМДА Руслану Кандибору повідомлено про...

Масове отруєння дітей у Стрию: 10 госпіталізовано, одна – у важкому стані

У середу, 9 липня, у Стрийську міську об’єднану лікарню...

Схема продажу нафти з Росії в Угорщину через Україну веде до людей Путіна і Медведчука

Компанія Normeston Trading, яка активно торгує російською нафтою, виявилася...