Що не можна їсти зранку: лікар попередив про 5 шкідливих продуктів

Сніданок має бути не тільки ситним, а й безпечним для шлунка. Але не всі звичні ранкові страви насправді корисні. За словами німецького гастроентеролога Стефана Хіллеяна, деякі продукти краще повністю виключити з ранкового меню — інакше можна спровокувати проблеми з травленням і кислотністю.

1. Дріжджова випічка
Круасани, булочки та інші страви з дріжджового тіста — не найкращий вибір для порожнього шлунка. Дріжджі подразнюють слизову і можуть викликати здуття чи метеоризм. Якщо дуже хочеться солодкого, краще з’їсти випічку пізніше — після основного прийому їжі.

2. Помідори
Томати містять дубильні кислоти, які підвищують кислотність. Це загрожує неприємним відчуттям повноти, дискомфортом або болем у шлунку. Особливо обережними варто бути людям із гастритом або підвищеною кислотністю.

3. Цитрусові
Апельсини, лимони та грейпфрути — джерело вітаміну С, але на голодний шлунок можуть завдати шкоди. Висока кислотність подразнює стравохід і слизову оболонку шлунка. Альтернатива — легкі ягоди або фрукти з нижчим вмістом кислоти.

4. Чорна кава
Популярний ранковий напій може нашкодити, якщо пити його натщесерце. Кава стимулює виділення шлункового соку, а без їжі для його нейтралізації це подразнює шлунок. Додати трохи молока — простий спосіб знизити кислотність.

5. Газовані напої
Навіть склянка газованої води чи соку з бульбашками зранку — погана ідея. Фосфорна кислота та вуглекислий газ порушують баланс у травній системі, можуть сповільнити перетравлення їжі та навіть спричинити закрепи.

Якщо ваш шлунок чутливий, краще не ризикувати. Сніданок повинен бути не тільки корисним, а й безпечним — обирайте продукти, які не провокують зайвої кислотності, подразнення чи дискомфорту.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

Телеведуча Оля Фреймут засвітилася у купальнику на відпочинку

Поки літо добігає кінця, українські зірки продовжують тішити шанувальників...

Медики попередили: високий холестерин можна «побачити» на обличчі

Надзвичайно високий рівень холестерину може проявлятися не лише у...

Wi-Fi у київському метро: десятирічний інвестпроєкт знову опинився в судах

Уже понад десять років киянам обіцяють стабільний інтернет і...

Ректор НАВС Сербиний і його заступники організували бізнес на службових квартирах

Керівництво Національної академії внутрішніх справ на чолі з ректором...

Лавров відкинув мирні ініціативи США і звинуватив Зеленського у “блокуванні переговорів” – ISW

Міністр закордонних справ Росії Сергій Лавров в інтерв’ю американському...

На Київщині дитяча гра зі зброєю закінчилася трагедією

Трагічний інцидент стався 23 серпня на Бориспільщині. Як повідомила...

Поштова компанія Meest продовжує доставку посилок до росії попри війну

Попри офіційні заяви про припинення будь-яких зв’язків із країною-агресором,...

МЗС Німеччини заявило, що гарантії для України мають бути як у НАТО

Міністр закордонних справ Німеччини Йоганн Вадефуль наголосив, що майбутні...