Що потрібно з’їсти, щоб мозок пацював як копьютер

Щодня ми стикаємося з інформаційним потоком, і наш мозок, як найбільш потужний “комп’ютер”, потребує особливого живлення для підтримки концентрації, пам’яті та розумової активності. Ось три продукти, які можуть зробити ваш мозок витонченим і ефективним, як комп’ютер.

1. Червона Жирна Риба:

  • Корисні Речовини: Омега-3 поліненасичені жири.
  • Користь для Мозку: Збільшує швидкість передачі імпульсів у головному мозку.
  • Дії: Запобігає втраті пам’яті, покращує роботу мозку і знижує ризик хвороби Альцгеймера та деменції.

2. Волоські Горіхи:

  • Корисні Речовини: Кислоти Омега-3.
  • Користь для Мозку: Покращення когнітивних здібностей, уваги та концентрації.
  • Дії: Забезпечують мозок необхідними жирами, сприяють ясному розуму.

3. Зелень, Зелені Листові Овочі та Капуста:

  • Корисні Речовини: Антиоксиданти, поліфеноли, вітамін К.
  • Користь для Мозку: Стимуляція роботи мозку, молодість та активність клітин.
  • Дії: Позитивний вплив на пам’ять та розумову діяльність, забезпечують захист клітин від руйнування.

Як забезпечити мозку все, що потрібно:

  • Вітаміни групи В: Активна участь у створенні нейромедіаторів, які підтримують концентрацію та покращують пам’ять.
  • Антиоксиданти та Поліфеноли: Захист клітин від руйнування, покращення процесів насичення киснем.
  • Холін: Важливий для належного функціонування пам’яті.
  • Омега-3: Важливі для кровоносних судин і кори головного мозку.

Регулярне вживання цих продуктів у вашому раціоні не лише покращить роботу мозку, а й забезпечить його необхідними речовинами для довговічної та ефективної роботи, як у найкращих комп’ютерів.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

Рада хоче скасувати згоду командира для звільнення від криміналу після СЗЧ

Комітет Верховної Ради з питань нацбезпеки та оборони підтримав...

Родинні зв’язки з ОПЗЖ: чому пішов Ігор Сирота з держкомпанії

Ігор Сирота, який очолював державну компанію «Укргідроенерго» з 2011...

В “Дії” оновили механізм бронювання мобілізованих співробітників

В Україні оновили правила бронювання військовозобов’язаних працівників — тепер...

Американські вчені закликають виключити цукор для зниження “поганого” холестерину

Американські кардіологи закликали переглянути підходи до лікування гіперхолестеринемії —...

Співачка Міка Ньютон поділилася романтичним фото з чоловіком-американцем

Українська співачка Міка Ньютон, яка вже багато років мешкає...

Нова очільниця Голосіївської РДА була пов’язана зі схемами “Укрбуду”

Призначення Софії Дунаєвської на посаду голови Голосіївської районної державної...

Безробітна дружина екслісника Васюхника задекларувала 56 тисяч доларів готівкою

Колишній директор філії «Ємільчинське лісове господарство» ДП «Ліси України»...

Фірма “слуги народу” Маріковського отримає 12 мільйонів за моніторинг ЗМІ для влади

Нардеп від "Слуги народу" Олександр Маріковський знайшов, як значно...