Що робити, коли болить голова і немає ліків

Іноді буває, що сильний головний біль застає зненацька, а таблеток під рукою немає. Не варто хвилюватися — існує кілька простих і перевірених способів, які допоможуть швидко позбутися дискомфорту без медикаментів.

Одним із ефективних методів є вправи перед дзеркалом. Для цього варто розслабити мімічні м’язи: швидко підіймати то праву, то ліву брову, а потім обидві одночасно. Також рекомендується закрити очі та повільно переводити погляд вправо і вліво. Пальцями легенько натисніть на брови і зсуньте їх до перенісся. Після кожної вправи робіть кілька секунд перерви, щоб м’язи могли відпочити.

Ще одним способом є точковий масаж. Помасажуйте скроні, звертаючи увагу на болючі місця — вони є рефлексогенними зонами. Це покращить кровообіг і допоможе зняти біль. Аналогічно масажують перенісся, що теж полегшує стан.

Масаж очей також допомагає. Заплющіть очі і виконайте м’які кругові рухи пальцями спочатку за годинниковою стрілкою, потім у зворотному напрямку. Ця проста процедура зменшить біль вже за 5 хвилин.

Для домашнього зняття головного болю корисні теплі ванночки для ніг. Попарте ноги в помірно гарячій воді — це відволіче від болю, а кров почне спрямовуватись від голови до ніг, що полегшить стан. Однак цей метод не підходить людям з підвищеним артеріальним тиском.

Також можна зробити легкий масаж шиї або виконати прості вправи, особливо якщо біль пов’язаний з остеохондрозом. Поперемінні нахили голови до плечей, закидання голови назад та притискання підборіддя до грудей допоможуть розслабити м’язи шиї.

Ще один простий метод — розтирання вушних раковин. Потріть долоні, щоб вони нагрілися, прикладіть до вух, а потім м’яко потягніть їх у різні боки. Це стимулює кровообіг і допомагає позбутися головного болю.

Ці прості поради допоможуть швидко зняти біль і покращити самопочуття без ліків.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

Київські реставратори відновили унікальну плащаницю, яка пережила війну

У Національному заповіднику «Києво-Печерська лавра» представили унікальну реліквію —...

Дипскандал у Польщі: посадовці Міноборони займалися інтимом у службовому авто

Українського заступника міністра оборони Сергія Боєва помітили у вкрай...

Штучний інтелект у «Дії» допомагатиме безробітним українцям знайти нову роботу

Кабінет Міністрів України ухвалив постанову про створення цифрової екосистеми...

Шкільний булінг: ознаки, дії та куди звертатися по допомогу

Булінг залишається однією з найсерйозніших проблем у шкільному середовищі....

Як депутат Бучанської міськради Олександр Таможній розподіляв землю для забудовників

Колишній депутат Бучанської міської ради Олександр Таможній, чоловік прокурорки,...

Фейковий ліцей у Вінниці допомагав уникнути мобілізації — СБУ підозрює двох осіб

У Вінниці СБУ спільно з Національною поліцією припинили діяльність...

Воєнна кореспондентка Юлія Кирієнко-Мерінова: окупанти намагаються розділити Покровськ, ситуація критична

Українська піхота залишилася позаду окупантів у Покровську, але місто...

Масштабна атака на Gmail: віруси викрадають паролі з пристроїв користувачів

Компанія Google попередила користувачів про масштабний витік даних, який...