Що робити, коли болить голова і немає ліків

Іноді буває, що сильний головний біль застає зненацька, а таблеток під рукою немає. Не варто хвилюватися — існує кілька простих і перевірених способів, які допоможуть швидко позбутися дискомфорту без медикаментів.

Одним із ефективних методів є вправи перед дзеркалом. Для цього варто розслабити мімічні м’язи: швидко підіймати то праву, то ліву брову, а потім обидві одночасно. Також рекомендується закрити очі та повільно переводити погляд вправо і вліво. Пальцями легенько натисніть на брови і зсуньте їх до перенісся. Після кожної вправи робіть кілька секунд перерви, щоб м’язи могли відпочити.

Ще одним способом є точковий масаж. Помасажуйте скроні, звертаючи увагу на болючі місця — вони є рефлексогенними зонами. Це покращить кровообіг і допоможе зняти біль. Аналогічно масажують перенісся, що теж полегшує стан.

Масаж очей також допомагає. Заплющіть очі і виконайте м’які кругові рухи пальцями спочатку за годинниковою стрілкою, потім у зворотному напрямку. Ця проста процедура зменшить біль вже за 5 хвилин.

Для домашнього зняття головного болю корисні теплі ванночки для ніг. Попарте ноги в помірно гарячій воді — це відволіче від болю, а кров почне спрямовуватись від голови до ніг, що полегшить стан. Однак цей метод не підходить людям з підвищеним артеріальним тиском.

Також можна зробити легкий масаж шиї або виконати прості вправи, особливо якщо біль пов’язаний з остеохондрозом. Поперемінні нахили голови до плечей, закидання голови назад та притискання підборіддя до грудей допоможуть розслабити м’язи шиї.

Ще один простий метод — розтирання вушних раковин. Потріть долоні, щоб вони нагрілися, прикладіть до вух, а потім м’яко потягніть їх у різні боки. Це стимулює кровообіг і допомагає позбутися головного болю.

Ці прості поради допоможуть швидко зняти біль і покращити самопочуття без ліків.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

Міністр юстиції призначив скандального екскерівника КНДІСЕ Олександра Рувіна своїм радником

Міністр юстиції Герман Галущенко призначив своїм радником Олександра Рувіна,...

Що можна їсти перед сном, щоб не набрати вагу — поради дієтолога

Багато людей відмовляють собі у вечірніх перекусах, побоюючись набору...

СБУ викрила мережу «відеопасток» для шпигунства за обороною столиці

Служба безпеки України затримала 24-річного IT-фахівця одного зі столичних...

В мережі з’явилися фото юної коханої співака Олександра Пономарьова

51-річний український співак Олександр Пономарьов розповів про своє особисте...

Заступнику директора КП «Інформатика» загрожує до п’яти років за збитки Києву у 2,1 мільйона

У Києві заступнику генерального директора комунального підприємства «Інформатика» повідомили...

Нафтогазові надра Львівщини підуть з молотка у жовтні

Державна служба геології та надр України оголосила аукціон з...

Квартири, земля та підозрілі угоди: що відомо про статки Ольги Стефанішиної

Кандидатка на посаду посла України Ольга Стефанішина, яка у...

Рак щитовидної залози: медики пояснили, на які ознаки варто звернути увагу

Щитовидна залоза — невеликий, але важливий орган, розташований біля...