Що робити, коли болить голова і немає ліків

Іноді буває, що сильний головний біль застає зненацька, а таблеток під рукою немає. Не варто хвилюватися — існує кілька простих і перевірених способів, які допоможуть швидко позбутися дискомфорту без медикаментів.

Одним із ефективних методів є вправи перед дзеркалом. Для цього варто розслабити мімічні м’язи: швидко підіймати то праву, то ліву брову, а потім обидві одночасно. Також рекомендується закрити очі та повільно переводити погляд вправо і вліво. Пальцями легенько натисніть на брови і зсуньте їх до перенісся. Після кожної вправи робіть кілька секунд перерви, щоб м’язи могли відпочити.

Ще одним способом є точковий масаж. Помасажуйте скроні, звертаючи увагу на болючі місця — вони є рефлексогенними зонами. Це покращить кровообіг і допоможе зняти біль. Аналогічно масажують перенісся, що теж полегшує стан.

Масаж очей також допомагає. Заплющіть очі і виконайте м’які кругові рухи пальцями спочатку за годинниковою стрілкою, потім у зворотному напрямку. Ця проста процедура зменшить біль вже за 5 хвилин.

Для домашнього зняття головного болю корисні теплі ванночки для ніг. Попарте ноги в помірно гарячій воді — це відволіче від болю, а кров почне спрямовуватись від голови до ніг, що полегшить стан. Однак цей метод не підходить людям з підвищеним артеріальним тиском.

Також можна зробити легкий масаж шиї або виконати прості вправи, особливо якщо біль пов’язаний з остеохондрозом. Поперемінні нахили голови до плечей, закидання голови назад та притискання підборіддя до грудей допоможуть розслабити м’язи шиї.

Ще один простий метод — розтирання вушних раковин. Потріть долоні, щоб вони нагрілися, прикладіть до вух, а потім м’яко потягніть їх у різні боки. Це стимулює кровообіг і допомагає позбутися головного болю.

Ці прості поради допоможуть швидко зняти біль і покращити самопочуття без ліків.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

Новий заступник «Київпастрансу» Сергій Білий: нерухомість, автопарк і загадкові долари

У команді Віталія Кличка продовжуються кадрові зміни, зокрема й...

Мера Вишгорода Олексія Момота підозрюють у розтраті понад 6 мільйонів гривень бюджету

Міського голову Вишгорода Київської області Олексія Момота та директора...

Чому 9 жовтня не можна лінуватися та згадувати образи

9 жовтня православні християни вшановують пам’ять апостола Якова Алфеєвого...

Сон у циклах: чому ви часто прокидаєтеся після чотирьох годин сну

Більшість людей зазвичай прокидаються приблизно о 3:00 ранку —...

Квіти плагіату: як засновниця бренду J’amemme Юлія Ярмолюк потрапила у скандал

Засновниця бренду J’amemme Юлія Ярмолюк продає під час війни...

Через дефіцит бюджету частину видатків для ЗСУ відклали на 2026 рік – джерела

Наші джерела в Офісі Президента повідомляють, що у проєкті...

Переповнені камери, брак медицини та пожежна небезпека: проблеми Київського СІЗО

ГО «Україна без тортур» оприлюднила підсумки пілотного проєкту «Систематичний...

Експерти б’ють на сполох: ТРЦ біля «Академмістечка» загрожує транспортним колапсом

Біля станції метро «Академмістечко» у Києві планують звести великий...