Виноградний сік: смачно і з користю для здоров’я

Виноградний сік не лише тішить своїм насиченим смаком, а й приносить багато користі для здоров’я. Видання Health Digest наголошує, що цей напій багатий на корисні речовини, які підтримують загальний стан здоров’я та сприяють профілактиці захворювань серця.

“Виноградний сік містить такі корисні для здоров’я сполуки, як ресвератрол і флавоноїди”, – розповів доктор Кріс Мор, дипломований дієтолог і фізіолог. “Ці антиоксиданти дуже корисні для здоров’я серця. Вони покращують роботу кровоносних судин, зменшують запалення і не дають холестерину ЛПНЩ (“поганий” холестерин, – ред.) окислюватися”.

Скільки можна пити виноградного соку на день

“Дотримання балансу – ключовий момент”, – каже Мор, зазначаючи, що, попри користь виноградного соку, з ним легко переборщити. “Хорошою ідеєю є вживання від чотирьох до восьми унцій на день. За такої кількості споживання калорій і рівень цукру залишається помірним, що допомагає контролювати вагу та рівень цукор в крові”.

Хоча ми говоримо конкретно про червоний або фіолетовий виноградний сік, було б упущенням не згадати про білий виноградний сік. Згідно з дослідженням, опублікованим 2019 року в журналі Nutrition, сік білого винограду знижує індекс маси тіла та окружність талії у жінок, а також підвищує рівень “хорошого” холестерину на 16%. Але, знову ж таки, не варто зловживати соком із білого винограду, тож не перевищуйте норму в 4-8 унцій на день, а це приблизно 115-230 грамів.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

Таємниці розриву співака Дантеса і Кацуріної: хто кого стримував у стосунках

Стали відомі нові подробиці розставання Володимира Дантеса та Даші...

Режисер і військовий Олег Сенцов пояснив, за яких умов Путін може зупинити війну проти України

Український режисер і військовий Олег Сенцов заявив, що війна...

Заступник начальника управління облради в Одесі задекларував елітну ділянку на узбережжі

Заступник начальника управління обласної ради з майнових відносин в...

Восени різко зростуть ціни на продукти: що подорожчає найбільше

Вже у жовтні-листопаді українці відчують чергове зростання цін на...

Забудовник Максим Микитась знову опинився в центрі скандалу через погрози суддям у Telegram

Скандальний забудовник Максим Микитась знову опинився у центрі суспільного...

Україна отримає новий «репараційний кредит», який треба буде віддавати лише у разі компенсацій від РФ

Європейська комісія готує для України новий фінансовий інструмент —...

Прикордонник оформив втечу олігарха Боголюбова потягом під виглядом іншої особи

Втеча співзасновника «ПриватБанку» Геннадія Боголюбова стала черговим скандалом, що...

Актор Федінчик після розлучення з Денисенко повідомив, що більше не служить у ЗСУ

Колишній чоловік акторки Наталки Денисенко, актор і військовослужбовець Андрій...