Виноградний сік: смачно і з користю для здоров’я

Виноградний сік не лише тішить своїм насиченим смаком, а й приносить багато користі для здоров’я. Видання Health Digest наголошує, що цей напій багатий на корисні речовини, які підтримують загальний стан здоров’я та сприяють профілактиці захворювань серця.

“Виноградний сік містить такі корисні для здоров’я сполуки, як ресвератрол і флавоноїди”, – розповів доктор Кріс Мор, дипломований дієтолог і фізіолог. “Ці антиоксиданти дуже корисні для здоров’я серця. Вони покращують роботу кровоносних судин, зменшують запалення і не дають холестерину ЛПНЩ (“поганий” холестерин, – ред.) окислюватися”.

Скільки можна пити виноградного соку на день

“Дотримання балансу – ключовий момент”, – каже Мор, зазначаючи, що, попри користь виноградного соку, з ним легко переборщити. “Хорошою ідеєю є вживання від чотирьох до восьми унцій на день. За такої кількості споживання калорій і рівень цукру залишається помірним, що допомагає контролювати вагу та рівень цукор в крові”.

Хоча ми говоримо конкретно про червоний або фіолетовий виноградний сік, було б упущенням не згадати про білий виноградний сік. Згідно з дослідженням, опублікованим 2019 року в журналі Nutrition, сік білого винограду знижує індекс маси тіла та окружність талії у жінок, а також підвищує рівень “хорошого” холестерину на 16%. Але, знову ж таки, не варто зловживати соком із білого винограду, тож не перевищуйте норму в 4-8 унцій на день, а це приблизно 115-230 грамів.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

Житомирські студенти створили фейкову “Дію”, щоб допомагати ухилянтам уникнути мобілізації

Служба безпеки України спільно з Національною поліцією викрила масштабну...

Дружина ведучого Остапчука розказала про свою дієту

Катерина Остапчук, дружина відомого українського телеведучого Володимира Остапчука, 24...

У Харкові та Одесі розслідують масштабні схеми розкрадання бюджетних коштів

У Харкові та Одесі тривають паралельні розслідування щодо масштабного...

Тендер на будівництво військового кладовища на Київщині було скасовано

Проєкт будівництва Національного військового меморіального кладовища поблизу села Мархалівка...

Блокування активів не зупинило: олігарх Жеваго намагався легалізувати майно через аукціон

Бюро економічної безпеки відкрило кримінальне провадження щодо ймовірного відмивання...

У заступника керівника поліції охорони виявили мільйон готівкою та квартиру в Києві

Заступник начальника департаменту поліції охорони Олександр Берило задекларував наявність...

Телеведуча Леся Нікітюк поділилася емоціями після народження первістка

Одна з найвідоміших українських телеведучих Леся Нікітюк стала мамою....

Скандал у Миколаєві: суддя нібито забрав будинок родини з дітьми за фіктивними документами

У Миколаєві розгортається гучний скандал за участю судді Інгульського...