Виноградний сік: смачно і з користю для здоров’я

Виноградний сік не лише тішить своїм насиченим смаком, а й приносить багато користі для здоров’я. Видання Health Digest наголошує, що цей напій багатий на корисні речовини, які підтримують загальний стан здоров’я та сприяють профілактиці захворювань серця.

“Виноградний сік містить такі корисні для здоров’я сполуки, як ресвератрол і флавоноїди”, – розповів доктор Кріс Мор, дипломований дієтолог і фізіолог. “Ці антиоксиданти дуже корисні для здоров’я серця. Вони покращують роботу кровоносних судин, зменшують запалення і не дають холестерину ЛПНЩ (“поганий” холестерин, – ред.) окислюватися”.

Скільки можна пити виноградного соку на день

“Дотримання балансу – ключовий момент”, – каже Мор, зазначаючи, що, попри користь виноградного соку, з ним легко переборщити. “Хорошою ідеєю є вживання від чотирьох до восьми унцій на день. За такої кількості споживання калорій і рівень цукру залишається помірним, що допомагає контролювати вагу та рівень цукор в крові”.

Хоча ми говоримо конкретно про червоний або фіолетовий виноградний сік, було б упущенням не згадати про білий виноградний сік. Згідно з дослідженням, опублікованим 2019 року в журналі Nutrition, сік білого винограду знижує індекс маси тіла та окружність талії у жінок, а також підвищує рівень “хорошого” холестерину на 16%. Але, знову ж таки, не варто зловживати соком із білого винограду, тож не перевищуйте норму в 4-8 унцій на день, а це приблизно 115-230 грамів.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

Для «Київводоканалу» постачали дешеві реагенти замість якісних: підозрюваним загрожує в’язниця

За процесуального керівництва прокурорів Офісу Генерального прокурора правоохоронці викрили...

Ремонт медзакладу МВС у Хмельницькому подорожчав у кілька разів: тендер виграла фірма без конкуренції

Відновлення медичних закладів системи МВС має бути прикладом ефективного...

Bloomberg: Трампа з Путіним нагадують новий Будапештський меморандум

Після серпневого саміту на Алясці та серії переговорів у...

Чи можна обійтися без паперових військово-облікових документів завдяки «Резерв+»

В Україні під час воєнного стану військовозобов’язані чоловіки повинні...

Дружина Віктора Павліка зухвалим відео відповіла на хейт через різницю у віці

Дружина співака Віктора Павліка, блогерка Катерина Репяхова, оригінально відповіла...

Вчені виявили бактерії, які підвищують ризик безсоння

Міжнародна група науковців із Китаю та США виявила новий...

Польща депортувала українця за погрози підпалами через вето Навроцького

У Польщі депортували громадянина України, який у соцмережах погрожував...

У Запоріжжі ТЦК відправив на службу чоловіка, який сам виховує двох дітей

У Запорізькій області розгорівся конфлікт навколо мобілізації 39-річного Володимира...