Як позбутися бурчання в животі: поради лікарів

Бурчання живота — звичне явище, яке супроводжує роботу травної системи. Проте іноді воно стає настільки гучним і частим, що викликає незручність, особливо у присутності інших людей. У таких випадках варто зрозуміти, що його спричиняє, і як можна зменшити неприємні звуки.

Чому бурчить живіт

Найпоширеніша причина — голод. Порожній шлунок і кишечник скорочуються, готуючись до прийому їжі, що й створює характерний звук.

Інший чинник — дисбактеріоз, коли баланс корисних бактерій у кишечнику порушений. Це може статися через антибіотики, неправильне харчування чи стрес.

Переїдання також провокує бурчання: надлишок їжі перевантажує травну систему, і перистальтика порушується.

Бурчання може бути пов’язане з харчовою алергією, коли певні продукти подразнюють кишечник.

Ще одна причина — поспіх під час їжі. Разом із їжею заковтується повітря, що викликає метеоризм і бурління в животі.

До чинників, що підсилюють проблему, належать важка і жирна їжа, газовані напої, алкоголь, надмір кофеїну.

Що робити

Щоб зменшити бурчання, можна випити кілька ковтків води, зробити легкий перекус продуктами, які не викликають газоутворення, або додати в раціон пробіотики — йогурт, квашену капусту, сир.

Варто переглянути харчування: більше клітковини та білка, менше фастфуду й цукру. Допоможуть трав’яні чаї з м’ятою, імбиром чи фенхелем.

Їжте повільно, щоб зменшити заковтування повітря, та уникайте стресу — він негативно впливає на травлення.

Крім того, відмова від куріння, носіння вільного одягу та догляд за порожниною рота також можуть допомогти.

Якщо бурчання супроводжується болем, здуттям або іншими симптомами, варто звернутися до лікаря.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

Львівський бізнесмен контролює нелегальний ринок сигарет

Philip Morris International продовжує вести бізнес в Україні та...

Прокуратура викрила 11 шахрайських кол-центрів у Дніпрі

У Дніпрі правоохоронці припинили діяльність масштабної шахрайської мережі. Прокурори...

Кава може знижувати ефективність антибіотиків: що з’ясували вчені

Звична ранкова кава, яку більшість людей вважає безневинною звичкою,...

Сирський на нараді попереджав Єрмака про потребу перемир’я — джерела

Наші джерела у Генштабі повідомляють про складну ситуацію на...

В Україні викрили масштабну мережу незаконного онлайн-гемблінгу

У центрі розслідування опинилися керівники низки онлайн-казино, що працюють...

Російська мова на сцені США коштувала співачці Каменських контракту з брендом

Ювелірна компанія "Золотий вік" офіційно припинила співпрацю зі співачкою...

Мільйони готівкою і люксові авто: як живе керівник податкової Івано-Франківщини

Новий керівник Головного управління ДПС в Івано-Франківській області Віктор...

Скандальні закупівлі Державного центру зайнятості: 80 млн на сервери і клінінг від охоронців

Державний центр зайнятості під керівництвом Юлії Жовтяк опинився в...