Як зберегти здоров’я під час святкових днів – рекомендації лікарів

Зберегти здоров’я під час святкових застіллів – завдання непросте, але здійсненне. Лікарі радять деякі дієві рекомендації для того, щоб уникнути надмірного переїдання та негативних наслідків для організму.

  1. Переїдайте грамотно: Плануючи обід чи вечерю, не йдіть на них надто голодними. Споживайте повноцінні прийоми їжі за 3-4 години до святкування. Не розтягуйте переїдання на тривалий час, краще обирайте повноцінні порції через різний інтервал часу.
  2. Підшлункова та жовчний в пріоритеті: Вживайте якісні ферменти, які допоможуть організму засвоїти велику кількість їжі. Це особливо важливо, оскільки святкові страви часто важкі для перетравлення.
  3. Обережно з білком: Спробуйте обмежити споживання білка. Займайтеся роздільним харчуванням, обирайте менше білкових продуктів. Надмір білка може сприяти важкості та газоутворенню.
  4. Пийте достатньо води: Уникайте напоїв з вмістом доданого цукру. Замість них п’йте більше води, щоб уникнути зайвого цукру та додаткових калорій.
  5. Застрахуйте себе від похмілля: Підготуйте організм до святкування, вживаючи природні антидепресанти та антиоксиданти. Обирайте вітаміни та препарати, що сприяють відновленню організму після вечірок.

Нехай святкові дні будуть радісними та корисними для вашого здоров’я!

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

Телеведуча Леся Нікітюк показала струнку фігуру після пологів у сміливому образі

Телеведуча та блогерка Леся Нікітюк, яка нещодавно вперше стала...

Вересень принесе Україні кілька магнітних бур: названо дати

У вересні 2025 року очікується кілька періодів підвищеної геомагнітної...

Apple, Google і Netflix серед топ-платників ПДВ в Україні

Іноземні компанії, що надають електронні послуги українцям, прозвітували за...

У Міноборони викрили розкрадання на 25 мільйонів під час закупівель для ЗСУ

За процесуального керівництва прокурорів Офісу Генерального прокурора встановлено факти...

На Полтавщині у будинку дитини викрили жахливі умови та порушення прав вихованців

Моніторинговий візит до КП «Кременчуцький обласний спеціалізований будинок дитини...

Рада хоче штрафувати чиновників за неявку на засідання і брехню в документах

Комітет Верховної Ради з питань правоохоронної діяльності рекомендував ухвалити...

На Полтавщині мати знімала злочини над дитиною і поширювала їх в мережі

У Горішніх Плавнях правоохоронці затримали жінку, яку підозрюють у...

На сході України знищено план росіян прорвати оборону, десятки в полоні

На сході України сили оборони відбили чергову атаку російських...