Як зберегти здоров’я під час святкових днів – рекомендації лікарів

Зберегти здоров’я під час святкових застіллів – завдання непросте, але здійсненне. Лікарі радять деякі дієві рекомендації для того, щоб уникнути надмірного переїдання та негативних наслідків для організму.

  1. Переїдайте грамотно: Плануючи обід чи вечерю, не йдіть на них надто голодними. Споживайте повноцінні прийоми їжі за 3-4 години до святкування. Не розтягуйте переїдання на тривалий час, краще обирайте повноцінні порції через різний інтервал часу.
  2. Підшлункова та жовчний в пріоритеті: Вживайте якісні ферменти, які допоможуть організму засвоїти велику кількість їжі. Це особливо важливо, оскільки святкові страви часто важкі для перетравлення.
  3. Обережно з білком: Спробуйте обмежити споживання білка. Займайтеся роздільним харчуванням, обирайте менше білкових продуктів. Надмір білка може сприяти важкості та газоутворенню.
  4. Пийте достатньо води: Уникайте напоїв з вмістом доданого цукру. Замість них п’йте більше води, щоб уникнути зайвого цукру та додаткових калорій.
  5. Застрахуйте себе від похмілля: Підготуйте організм до святкування, вживаючи природні антидепресанти та антиоксиданти. Обирайте вітаміни та препарати, що сприяють відновленню організму після вечірок.

Нехай святкові дні будуть радісними та корисними для вашого здоров’я!

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

Нутриціолог пояснила, чи можна їсти сухі сніданки

Сухі сніданки — зручний і швидкий варіант перекусу, але...

До корпоративного конфлікту у Запоріжжі підключили ТЦК

Під час захоплення офісного приміщення в Запоріжжі, одна із...

Загроза “Орешніка” — фейк чи провокація? В РНБО пояснили ситуацію

У Кремлі знову заговорили про можливе використання ракети «Орешнік»...

Пити чи не пити: чи справді вода заважає схудненню

Боротьба із зайвою вагою — справа непроста і потребує...

Через загрозу на Сумщині змінюють маршрути приміських поїздів

Через ускладнення безпекової ситуації на Сумщині Укрзалізниця тимчасово змінює...

Скандальний продюсер Потап визнав — став нестерпним і втратив друзів

Український продюсер і репер Потап (Олексій Потапенко), який останні...

Російські агенти готували удари по Київщині та Рівненщині

Служба безпеки України затримала двох агентів ФСБ, які збирали...

Фірма племінника депутата Касая продала ЗСУ неякісні куртки втридорога і зникла з грошима в Туреччині

У червні 2021 року в Туреччині була зареєстрована компанія...