Як зберегти здоров’я під час святкових днів – рекомендації лікарів

Зберегти здоров’я під час святкових застіллів – завдання непросте, але здійсненне. Лікарі радять деякі дієві рекомендації для того, щоб уникнути надмірного переїдання та негативних наслідків для організму.

  1. Переїдайте грамотно: Плануючи обід чи вечерю, не йдіть на них надто голодними. Споживайте повноцінні прийоми їжі за 3-4 години до святкування. Не розтягуйте переїдання на тривалий час, краще обирайте повноцінні порції через різний інтервал часу.
  2. Підшлункова та жовчний в пріоритеті: Вживайте якісні ферменти, які допоможуть організму засвоїти велику кількість їжі. Це особливо важливо, оскільки святкові страви часто важкі для перетравлення.
  3. Обережно з білком: Спробуйте обмежити споживання білка. Займайтеся роздільним харчуванням, обирайте менше білкових продуктів. Надмір білка може сприяти важкості та газоутворенню.
  4. Пийте достатньо води: Уникайте напоїв з вмістом доданого цукру. Замість них п’йте більше води, щоб уникнути зайвого цукру та додаткових калорій.
  5. Застрахуйте себе від похмілля: Підготуйте організм до святкування, вживаючи природні антидепресанти та антиоксиданти. Обирайте вітаміни та препарати, що сприяють відновленню організму після вечірок.

Нехай святкові дні будуть радісними та корисними для вашого здоров’я!

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

Oxford Economics оприлюднила рейтинг провідних міст світу — серед них є й українські

Аналітична компанія Oxford Economics оприлюднила масштабне дослідження, у якому...

Суд у Києві засудив двох чоловіків до довічного ув’язнення за викрадення і вбивство заручника

Солом’янський районний суд Києва визнав винними двох чоловіків, 48...

200 тисяч гривень за контракт: уряд заохочує молодих лікарів їхати в села й на фронт

Уряд України ухвалив рішення про запровадження одноразової адресної грошової...

Міф про протеїнові батончики: чому вони не такі корисні, як здається

Протеїнові батончики давно стали популярним варіантом швидкого перекусу для...

На Хмельниччині викрили угруповання, що збувало амфетамін і канабіс по всій Україні

У Хмельницькій області правоохоронці провели масштабну спецоперацію, внаслідок якої...

Як покращити травлення без ліків: поради гастроентеролога МОЗ

Біль у животі, здуття, печія, запори чи діарея —...

КМДА звільнила керівника департаменту довкілля

У столиці звільнили директора Департаменту захисту довкілля та адаптації...

У Супрунівці на Полтавщині згорів автомобіль: на місці виявили обгоріле тіло чоловіка

У селі Супрунівка під Полтавою стався трагічний інцидент —...