Der bekannte britische Ernährungswissenschaftler und Fernseher, Michael Mosley, erzählte, wie man Fettablagerungen im Bauch schnell und effektiv reduziert. Ihm zufolge besteht ein Schlüsselfaktor darin, die Menge der konsumierten Kohlenhydrate zu verringern.
In einem Interview mit den britischen Medien betonte der Experte, dass Sie zunächst Lebensmittel und Getränke aufgeben müssen, die viel Zucker enthalten. Wenn der Zuckergehalt 5%überschreitet, sollten Sie sie nicht konsumieren. Dies sind Süßigkeiten, Backen, kohlensäurehaltige Getränke und andere sogenannte "schnelle Kohlenhydrate".
"Sie müssen weniger Weißbrot, Pommes, Pasta essen", riet Mosley. Er drängte auch, keine Ernährungsprodukte zu bewundern, da sie häufig versteckte Süßstoffe enthalten, die den Stoffwechsel schaden können.
Zusätzlich zur Ernährung hat eine wirksame Methode des Experten mit Gewichtsreduktion als Intervallhunger - ein Modus, in dem während des Tages die Lebensmittel nur für eine begrenzte Zeit (zum Beispiel 8 Stunden) verbraucht werden und der Rest der Zeit in einem Zustand des Hungers ist.
Laut Mosley verringert dieser Ansatz das Insulinniveau, erhöht das Wachstumshormon und aktiviert den Stoffwechsel - all dies stimuliert die Fettverbrennung, insbesondere im Bauch.
Der Ernährungsberater achtete besondere Aufmerksamkeit für körperliche Aktivität. Er betonte, dass regelmäßige Übungen nicht nur dazu beitragen, Gewicht zu verlieren, sondern auch den Blutzucker zu reduzieren, was sich auch positiv auf die Fettverbrennungsprozesse auswirkt.
