Viele Menschen verzichten aus Angst vor Gewichtszunahme auf abendliche Snacks. Eine Ernährungsberaterin gibt auf Instagram Tipps, wie man abends isst und nicht zunimmt.
Ihrer Meinung nach sind fettarme Milchprodukte die beste Wahl für eine späte Mahlzeit. Dazu gehören Naturkefir, ungesüßter Joghurt, fermentierte Backmilch oder Sauermilch.
„100 Gramm solcher Produkte enthalten etwa 50–70 Kilokalorien, sodass ein solcher Snack Ihrer Figur nicht schadet“, versichert die Ernährungsberaterin.
Sie betonte, dass solche Produkte leicht verdaulich seien, die Darmflora unterstützen und den Körper mit Protein versorgen, das auch abends notwendig ist. Die Hauptsache sei, natürliche Optionen ohne Zuckerzusatz und Aromen zu wählen.
Für diejenigen, die Angst haben, vor dem Schlafengehen zu essen, aber nicht hungrig ins Bett gehen möchten, können fermentierte Milchgetränke und Joghurts eine sichere und gesunde Alternative sein.
