En la lucha contra kilos de más, buscamos todo, desde dietas de moda hasta aditivos experimentales. Pero hay algo bastante natural y asequible: tilacoides. Estos son los componentes contenidos en las hojas verdes de las plantas y, según los científicos, pueden convertirse en un aliado inesperado en la lucha por un peso saludable.
¿Qué son los tilacoides?
Los tilacoides son membranas microscópicas dentro de las células de las plantas responsables de la fotosíntesis. Pero además de la producción de oxígeno y la transformación de la luz en energía, estas estructuras tienen otra propiedad interesante: influir en el metabolismo en el cuerpo humano.
Cómo los tilacoides ayudan a reducir el peso
El apetito tilacoide reducido
afecta la regulación de la hormona de la hambre - grelina, así como la sensibilidad a la leptina, lo que le da al cerebro una señal de saciedad. Ayuda a reducir naturalmente el tamaño de las porciones y con menos frecuencia al refrigerador.
La grasa se ralentiza
por el impacto en las enzimas digestivas, los tilacoides reducen la velocidad de división de grasas y carbohidratos. Como resultado, el cuerpo absorbe las calorías más lentamente, y tiene más tiempo para usarlas como energía en lugar de deposición en las existencias de grasas.
Mejorar el metabolismo
del estudio muestra que los tilacoides pueden estimular la actividad de las mitocondrias: las "estaciones de energía" de las células, lo que acelera el metabolismo general y promueve la quema de calorías.
¿Qué productos son tilacoides?
La fuente más simple de tilacoides son los verdes. En particular, son ricos en:
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espinaca
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Remolacha forrajera
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brócoli
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Repollo verde (col rizada)
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perejil
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Ensaladas de variedades de color verde oscuro
Para obtener el efecto, los verdes deben consumirse regularmente y en cantidades suficientes, agregándolo a los cursos principales, tiras o ensaladas. Cabe señalar que el tratamiento térmico puede reducir la eficiencia de los tilacoides, por lo que es mejor dar preferencia a los productos crudos o tratados ligeramente.
Los tilacoides son un componente natural que ya está en su cocina. En lugar de dietas complejas o drogas caras, es suficiente prestar atención a las verduras verdes para reducir gradualmente el apetito, mejorar la digestión y mantener un metabolismo saludable. Y aunque no es una píldora encantadora, es un paso bastante real para un cuerpo más saludable.
