Bien que le nutritionniste britannique et présentateur de télévision connu, Michael Mosley, a expliqué comment réduire rapidement et efficacement les dépôts graisseux dans l'abdomen. Selon lui, un facteur clé est de réduire la quantité de glucides consommés.
Dans une interview avec les médias britanniques, l'expert a souligné que tout d'abord, vous devez abandonner les aliments et les boissons qui contiennent beaucoup de sucre ajouté. Si la teneur en sucre dépasse 5%, vous ne devez pas les consommer. Ce sont des bonbons, des pâtisseries, des boissons gazeuses et d'autres "glucides rapides".
"Vous devez manger moins de pain blanc, de frites, de pâtes", a conseillé Mosley. Il a également exhorté à ne pas admirer les produits alimentaires, car ils contiennent souvent des édulcorants cachés qui peuvent nuire au métabolisme.
En plus de la nutrition, une méthode efficace d'expert en perte de poids a appelé la famine par intervalles - un mode lorsque pendant la journée, les aliments ne sont consommés que pour une durée limitée (par exemple, 8 heures), et que le reste du temps est dans un état de faim.
Selon Mosley, cette approche réduit le niveau d'insuline, augmente le niveau d'hormone de croissance et active le métabolisme - tout cela stimule la combustion des graisses, en particulier dans l'abdomen.
Le nutritionniste a accordé une attention particulière à l'activité physique. Il a souligné que les exercices réguliers aident non seulement à perdre du poids, mais aussi à réduire la glycémie, ce qui a également un effet positif sur les processus de combustion des graisses.
