Частое и активное общение может не только улучшить ваше настроение, но и действительно продлить жизнь. Это результаты крупного масштабного исследования, проведенного экспертами Гарвардской медицинской школы.
Психиатр и психоаналитик Роберт Волдингер, который изучал влияние социальных связей на хорошо, отмечает, что основной компонент здоровья и счастья -это качественные отношения с другими людьми.
По его словам, постоянное чувство одиночества и социальной изоляции может быть столь же вредным для тела, как и ожирение или привычка курить половину пачки сигарет ежедневно. Более того, навыки общения обладают способностью «атрофии», если не используются.
Исследователи не дают четких инструкций, но настаивают на том, что дело не в количестве друзей, а в глубине взаимодействия. Даже короткие ежедневные беседы с несколькими близкими уже имеют мощный терапевтический эффект.
Но изоляции следует избегать. Ученые подчеркивают, что активная социальная жизнь - даже в форме общения с продавцами, коллегами или соседями - значительно улучшает психическое состояние и помогает переносить стресс.
