Люди с чувствительной пищеварительной системой должны быть осторожны с их рационом. Некоторые с первого взгляда безопасны или даже пищевые продукты могут оказать негативное влияние на желудочно -кишечный тракт, вызывая вздутие живота, боль или серьезные расстройства в желудке.
Одним из этих продуктов является цветная капуста . Несмотря на популярность в здоровом питании, это может вызвать вздутие живота и запор в сырой форме. Причина трудно переварить углеводы Раффинозы. Однако после термообработки (приготовление пищи, тушеное мясо) этот овощ становится безопаснее для желудка, говорит диетолог доктор Лорен Харрис-Пинкус.
Продукты, которые могут нанести вред пищеварению, включают газированные напитки . Углекислый газ вызывает боли в животе, а высокая концентрация сахара в сладких напитках раздражает слизистую оболочку желудка, вызывая неудачи в его работе.
Другая распространенная угроза - молоко . У многих людей тело плохо поглощает лактозу, которая может вызвать вздутие живота, диарею или боль в животе. Постоянное потребление молока в таких случаях может только усугубить ситуацию.
Список нежелательного - и томатного соуса . Его высокая кислотность может нарушить кислотный баланс в желудке, что в конечном итоге может привести к гастриту или язвам. Проблема создается большими частями соуса - умеренное использование не принесет вреда.
Исследователи также не советуют злоупотреблять красным мясом , включая говядину. Из -за высокой концентрации белков и насыщенных жиров он медленно переваривается, создавая нагрузку на пищеварительную систему. Это лучше всего потреблять небольшими частями и редко.
Кроме того, вы должны ограничить потребление кофе, алкоголя, апельсинового сока, жареного мяса, пряных блюд, сыра и крекеров . Все эти продукты могут вызвать раздражение слизистой оболочки желудка, нарушение функции кишечника или даже хронические заболевания желудочно -кишечного тракта.
Врачи советуют обращаться к своим собственным сигналам тела более внимательно и сформировать диету, чтобы не вызывать проблемы с пищеварением.
