Как простой орех может влиять на здоровье и продолжительность жизни

Оказывается, один из самых простых перекусов может влиять на продолжительность жизни. Испанские ученые исследовали, как ежедневное потребление арахиса и арахисового масла влияет на теломеры — конечные участки хромосом, которые укорачиваются с возрастом и связаны с риском развития рака, диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследование, опубликованное в журнале Antioxidants , охватило 58 человек, разделенных на три группы. Первая группа ежедневно ела 25 граммов жареного арахиса, вторая – 32 грамма арахисового масла, а третья получала контрольное масло. Другим продуктам, влияющим на теломеры (орехи, виноград, темный шоколад, вино), участникам запрещали.

Через три месяца у группы, потреблявшей цельный арахис, наблюдалось удлинение теломера. У группы с арахисовым маслом положительного эффекта не было, а у 22% даже произошло ускоренное сокращение теломера.

Ученые объясняют разницу тем, что цельный арахис способствует образованию короткоцепочечных жирных кислот в кишечнике. Они снижают уровень кортизола и биомаркеры депрессии, что поддерживает здоровье клеток. "Эти результаты подчеркивают важность употребления цельных продуктов вместо переработанных", - отмечают авторы.

В то же время, исследователи отмечают ограничение работы: небольшое количество участников и короткая продолжительность наблюдения. Изменения теломера происходят медленно, поэтому требуются более длинные исследования для подтверждения результатов.

Ранее уже доказано, что регулярное потребление орехов, включая арахис, снижает уровень инсулина и количество жира в области живота. В то же время следует помнить, что более шести миллионов американцев имеют аллергию на арахис и не могут воспользоваться этими преимуществами.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярное

Поделиться корреспонденцией:

Больше подобного
ЗДЕСЬ

Формальдегид в средствах для волос: почему салонные процедуры могут быть опасны для жизни

Хочешь идеально гладкие волосы? Цена может быть очень высокой.

В Украине представили Lapa LLM — новую большую языковую модель для украинского языка

В Украине презентовали большую языковую модель под названием Lapa...

Дочь продюсерши Елены Мозговой показала романтическое путешествие с невестой

Старшая дочь украинской продюсерки Елены Мозговой, Зоя, поделилась трогательными...

Компанию жены главы НБУ связывают с загрязнением реки во Львовской области

Главе Национального банка Андрею Пышному исполнилось 51. Он возглавляет...

В Винницкой области задержали группу, присваивающую криптовалюту из-за фейковых Telegram-каналов

В Винницкой области разоблачили группу, которую подозревают в мошенничестве по...

Государственное облэнерго покупает трансформатор вдвое дороже ГТС: что известно о поставщиках

АО «Хмельницкоблэнерго» заключило договор на поставку силового трансформатора стоимостью...

Отопительный сезон в столице: Киев готовится к худшему сценарию

По информации источников издания 360ua.news, на прошлой неделе состоялась закрытая...

«Это не ребята Украины, это предатели»: шоумен Дмитрий Коляденко о выехавших из Украины звездах, избегающих темы войны

Украинский хореограф и шоумен Дмитрий Коляденко жестко высказался о...