Що потрібно з’їсти, щоб мозок пацював як копьютер

Щодня ми стикаємося з інформаційним потоком, і наш мозок, як найбільш потужний “комп’ютер”, потребує особливого живлення для підтримки концентрації, пам’яті та розумової активності. Ось три продукти, які можуть зробити ваш мозок витонченим і ефективним, як комп’ютер.

1. Червона Жирна Риба:

  • Корисні Речовини: Омега-3 поліненасичені жири.
  • Користь для Мозку: Збільшує швидкість передачі імпульсів у головному мозку.
  • Дії: Запобігає втраті пам’яті, покращує роботу мозку і знижує ризик хвороби Альцгеймера та деменції.

2. Волоські Горіхи:

  • Корисні Речовини: Кислоти Омега-3.
  • Користь для Мозку: Покращення когнітивних здібностей, уваги та концентрації.
  • Дії: Забезпечують мозок необхідними жирами, сприяють ясному розуму.

3. Зелень, Зелені Листові Овочі та Капуста:

  • Корисні Речовини: Антиоксиданти, поліфеноли, вітамін К.
  • Користь для Мозку: Стимуляція роботи мозку, молодість та активність клітин.
  • Дії: Позитивний вплив на пам’ять та розумову діяльність, забезпечують захист клітин від руйнування.

Як забезпечити мозку все, що потрібно:

  • Вітаміни групи В: Активна участь у створенні нейромедіаторів, які підтримують концентрацію та покращують пам’ять.
  • Антиоксиданти та Поліфеноли: Захист клітин від руйнування, покращення процесів насичення киснем.
  • Холін: Важливий для належного функціонування пам’яті.
  • Омега-3: Важливі для кровоносних судин і кори головного мозку.

Регулярне вживання цих продуктів у вашому раціоні не лише покращить роботу мозку, а й забезпечить його необхідними речовинами для довговічної та ефективної роботи, як у найкращих комп’ютерів.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

Біохакінг: наука про оптимальне здоров’я, яку можна застосувати вже сьогодні

У сучасному світі поняття “біохакінг” виходить далеко за межі...

Будинок майбутнього: Tesla запускає компактне житло для сімей

Ілон Маск знову здивував світ, цього разу у сфері...

Вчені попереджають: залишки кави загрожують водоймам

Щоранку мільйони людей зливають залишки кави та кавову гущу...

Підозра за фальшиві декларації: депутат Полтавської міськради під слідством

Прокурори Офісу Генерального прокурора повідомили про підозру депутату Полтавської...

Двоє адвокатів планували дати хабар судді — НАБУ і САП повідомили про підозру

Детективи Національного антикорупційного бюро України спільно з прокурорами Спеціалізованої...

Одеські медики допомагали ухилятися від служби за гроші — ДБР повідомило про підозру

В Одесі працівники Державного бюро розслідувань викрили схему, спрямовану...

Київські реставратори відновили унікальну плащаницю, яка пережила війну

У Національному заповіднику «Києво-Печерська лавра» представили унікальну реліквію —...

Дипскандал у Польщі: посадовці Міноборони займалися інтимом у службовому авто

Українського заступника міністра оборони Сергія Боєва помітили у вкрай...