Вчені виявили бактерії, які підвищують ризик безсоння

Міжнародна група науковців із Китаю та США виявила новий фактор ризику безсоння – склад кишкової мікробіоти. Про це йдеться у дослідженні, опублікованому в журналі General Psychiatry, повідомляє ScienceAlert.

Фахівці проаналізували дані понад 400 тисяч людей та застосували метод менделівської рандомізації, що дозволив відокремити вплив способу життя від генетичних чинників. Результати показали: певні види бактерій у кишківнику можуть підвищувати ймовірність розладів сну.

Ключові результати

  • Найбільш переконливий зв’язок виявлено з бактерією Clostridium innocuum. Вона не вважається небезпечною для здоров’я, однак асоціюється з підвищеним ризиком безсоння.

  • Загалом визначено 14 бактеріальних таксонів, що збільшують імовірність безсоння, та 8 таксонів, які, навпаки, знижують цей ризик.

  • Доведено двонаправлений механізм: безсоння також змінює мікрофлору кишечника, що погіршує стан людини й ускладнює одужання.

Науковці нагадують, що мікроби кишечника впливають на нервову й імунну систему, регулюють запалення та вивільнення нейромедіаторів. Цю взаємодію називають «віссю кишечник – мозок», і раніше її вже пов’язували зі стресом, аутизмом, хворобами Альцгеймера та синдромом дефіциту уваги.

У майбутньому відкриття може стати основою для нових методів боротьби з безсонням – від спеціальних пробіотиків і пребіотиків до трансплантації фекальної мікробіоти, що вже використовується при інших захворюваннях.

Сомнолог Анастасія Шкодіна нагадує, що основою профілактики безсоння є гігієна сну. Йдеться не лише про темряву, тишу та комфорт у кімнаті, а й про денні звички: відмова від гаджетів за годину до сну, уникнення емоційних і інформаційних перевантажень, дотримання режиму відпочинку.

Таким чином, мікроби та безсоння формують складне замкнене коло, але його можна розірвати завдяки поєднанню наукових підходів і правильної поведінки у побуті.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

Який хліб безпечно вживати щодня, щоб уникнути зайвої ваги: поради фахівців

Хліб залишається одним із найпопулярніших продуктів харчування в Україні...

Як не отруїтися грибами: поради від Центру громадського здоров’я

З початком піка грибного сезону в Україні різко зростає...

Пшоняна каша: простий спосіб підтримати здоров’я підшлункової

Пшоняна каша — проста страва, яку часто недооцінюють. Її...

Оля Полякова поскаржилася на правила «Євробачення», але Суспільне дало жорстку відповідь

Співачка Оля Полякова заявила про намір взяти участь у...

Чи потрібен лише оригінальний кабель для смартфона

Щодня ми підключаємо смартфони до зарядки, не замислюючись, наскільки...

Схема на 1,5 мільярда: «Центренерго» отримало фіктивне вугілля

Неякісне вугілля, фіктивні контракти та підозрілі постачальники — навколо...

Новий смартфон OnePlus 15 ще не вийшов, а вже «переміг» iPhone і Galaxy

Новий смартфон OnePlus 15 ще не презентований офіційно, але...

Дружина ексмитника Пудрика відкрила м’ясний бізнес у Криму

Дружина колишнього одеського митника та ексголови Держпродспоживслужби області Дениса...