Як відновити печінку після алкоголю: прості поради для здоров’я

Печінка — унікальний орган, здатний до самовідновлення навіть після тривалого впливу токсинів, зокрема алкоголю. За словами медиків, якщо пошкодження не критичні, клітини печінки можуть регенерувати. У поєднанні з правильним харчуванням та відмовою від шкідливих звичок це дає шанс повернути органу здоровий стан.

Фахівці наголошують: першим кроком до відновлення печінки є щадний раціон. З меню варто виключити жирні й смажені страви, надмірну кількість цукру, борошняних виробів і солі. Саме ці інгредієнти можуть ускладнювати роботу печінки та сприяти подальшому її ушкодженню.

У щоденному раціоні мають переважати овочеві супи, дієтичне м’ясо птиці, а також некислі овочі та фрукти. Така їжа полегшує навантаження на печінку і сприяє її поступовому очищенню.

Окрім дієти, важливою умовою відновлення є фізична активність. Регулярні заняття спортом покращують обмін речовин, зменшують рівень внутрішнього запалення і загалом позитивно впливають на стан організму. Ще один суттєвий фактор — повна відмова від куріння, яке теж шкодить печінці.

Медики нагадують: відновлення печінки — це не миттєвий процес, але за наявності мотивації, зміни способу життя та підтримки лікаря — цілком реальний.

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Популярне

Поділитися дописом:

Більше подібного
ТУТ

Природа сильніша за прогнози: що відбувається на місці Каховського водосховища

Руйнування Каховської дамби стало однією з найбільших екологічних катастроф...

Харчування без кулінарної обробки: світ захопила дієта «вуличної кішки»

У світі набирає популярності незвичний підхід до харчування —...

Чому шпинат називають суперфудом для здоров’я і молодості

Здоров’я людини значною мірою залежить від щоденних звичок, зокрема...

Родина прокурорки Оксани Нідзельської володіє квартирами в Києві та Іспанії

Прокурор відділу Офісу Генерального прокурора Оксана Нідзельська не має...

Українська співачка Наталія Могилевська розповіла про ювілей, дітей і майбутнє весілля після концерту

У столиці відбувся концерт "Мій Music Hall", організований продюсеркою...

Індивідуальні дієти та тренування від ChatGPT: зручно та швидко

Штучний інтелект ChatGPT тепер може стати корисним помічником для...

В’язень у Чернігові продавав гранати та патрони, перебуваючи у СІЗО

Чернігівська обласна прокуратура повідомила про відкриття судового розгляду щодо...

На Закарпатті суд залишив під вартою підлітка за жорстоке вбивство та катування

Закарпатський апеляційний суд залишив під вартою неповнолітнього, який підозрюється...